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本文转自：北青网

俗话说，夏天无病三分虚。很多人一到夏天，就浑身不舒服。一般来说，这多半是由阳气不足造成的相对虚寒状态导致的。也就是说，夏季人体阳气会向外发散，走到人体的表层，此时人体内部的阳气相对不足。这就造成了不少人脾胃虚寒，肠胃蠕动和消化减弱，食欲不佳，湿气内生。再加上常食冷盘、沙拉、冰饮、雪糕等，凉上加凉，脾胃就差上加差，湿气也越来越重了。

图源：壹图网碰到这种情况，大家可以选择一些调养脾胃的食材，煮成粥服用，以缓解夏季不适。下面3种粥就值得一试~

山药莲子小米粥：强壮脾胃