我们日常生活中，为什么胃病越忌口，却越来越不好？这是因为很多养胃的传言都是错误的，或者根本不适合于你，你越那样做不仅养不了脾胃，反而会大伤脾胃。

(资料图)

1、喝粥真的养胃？

消化不良者，胃部敏感者，胃胀胃堵者，可以适当地喝一点，注意是适当千万不能把粥当主食来食用，长期服用粥，会导致胃懒惰，胃部会越来越虚弱。

胃部反酸，烧心，注意千万不能喝粥，会刺激胃酸分泌，反而会加重病情。

2、喝牛奶能治胃病？

胃病患者，甚至是消化不良等反而不适合喝牛奶，因为牛奶容易产生大量的胃肠胀气，部分人食用会出现腹泻。

3、胃不好多吃苏打饼干？

苏大饼干其实并不能养胃，胃不好就多吃一些碱性，发酵的食物，比如说馒头，bao子，面包切记不要吃粗粮，因为粗粮外表比较粗糙，容易损伤胃黏膜。

4、胃部虚寒多吃辛辣生姜可驱寒？

正常人适量地吃，确实不仅不伤胃，反而养胃，但是脾胃虚弱的就不要吃了，这次辛辣之物容易刺激胃部，导致胃酸分泌过多。

5、胃不好只能吃素食？

像瘦肉，鱼肉，蛋白质丰富的其实都可以吃的，不是不能吃肉，只是要注意尽量饮食清淡，不要吃太过油腻的东西，比如油炸的不可以。

日常生活中，如何调养自己的脾胃？

1、 多动

这个动作不一定运动，毕竟很多朋友都懒得动啊，甚至以车贷步，一天都走不了几步路。劳动也行，有什么体力活都可以干干，家务可以做做.

多走路，饭后散散步，帮助消化；平时久坐，可以每隔一个小时起来走动下也不错。

2、多喝温开水

中医认为胃喜滋润而恶燥烈，因秋冬季干燥易伤津液，易引起口咽、胃肠等消化道的干燥，因此在饮食方面要注意补充水分，多吃清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以养阴清燥。

3、三餐按时吃

胃有自己的生物钟 ，消化系统有自己的记忆，到点了就会为进餐做准备，到点了不进食，会导致胃酸分泌无处可用，反而伤胃黏膜。

4、多吃一些新鲜水果蔬菜，可以简单走走，舒展一下身体，喝一些水，或者吃水果，脾胃不好的可以多吃一些苹果。

5、吃晚饭七分饱就够了，注意饮食清淡，可以多吃一些蔬菜瓜果，如果脾胃虚寒的，可以将水果煮熟或者蒸熟以后再吃，避免食物寒凉导致腹泻。

6、饭后散步揉肚子，散步的时候，可以穿一个那种石头鞋子，或者在指压板上走走，走完以后揉腹部。