稍微胖一点的人就会担心自己哪天就会惹上脂肪肝，脂肪肝是肝脏的脂肪含量过高，导致肝功能异常，时间长了就会引起肝脏疾病。脂肪肝的出现一般与自身的不良饮食习惯、生活习惯息息相关。

尤其是40岁之后的中年朋友们得脂肪肝的几率很高，因为这类人群忙于工作，疏忽了生活保养，又缺乏运动，这样就大大增加了患脂肪肝的风险。最近几年来，脂肪肝的患病率不断上升，而且还有年轻化的趋势。

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虽然说刚刚得了脂肪肝，身体没有什么症状，但是放任不管，脂肪肝对身体的危害还是很大的。如果，长时间不调理，不控制，脂肪肝就有可能发展成为肝硬化，甚至还有发展为肝癌的风险。

脂肪肝“钟爱”的两种人，看看你是不是在其中！

1、肥胖人群

现在肥胖人群是很多的，有一些人从小就胖，长大了也没有及时控制，导致身体越来越胖。而肥胖是导致脂肪肝的一个非常重要的因素，但是很多肥胖人群根本还没有意识，肥胖正在威胁着健康生命安全。

2、喜欢抽烟喝酒的人

香烟和酒都含有毒素，都会对身体造成很严重的影响。长期抽烟喝酒对肝脏的伤害也是很大的，烟酒过度会造成脂肪肝和酒精性肝炎，时间久了就会增加患肝硬化或者肝癌的风险。

那么得了脂肪肝之后该怎么样去改善呢？

首先还是要从饮食上去调理

刚刚说到引起脂肪肝的原因是很多的，饮食习惯就是其中之一，所以想要调理脂肪肝，首先还是要从饮食上着手。少吃一些油腻、辛辣刺激性食物，或者是高脂肪、高蛋白食物，戒烟限酒。而要多吃新鲜的水果蔬菜，做到清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，还可以多吃一些粗粮杂粮。这样可以减少脂肪的堆积，还能慢慢消除脂肪肝，对身体健康非常有利。

其次还可以多喝养肝茶