牛奶是一种营养价值比较丰富、全面的食物，对于糖尿病患者来说，每天喝一杯牛奶，可以补充蛋白质。对于中老年朋友，每天喝一杯奶，可以很好的补充钙质，预防骨质疏松等。

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至于喝低脂牛奶还是全脂牛奶，主要看个人的血脂情况。

大家好，我是医学博士小邢，专注中老年营养科普，欢迎大家关注我，每天分享有趣的营养小知识。

低脂牛奶和全脂牛奶的区别在于脂肪含量。

普通的全脂牛奶脂肪含量约3%左右；

低脂牛奶的脂肪含量约1.5%-1.8%；

脱脂牛奶的脂肪含量则低于0.5%。

糖友们饮食的关键在于控制血糖，一杯牛奶中的脂肪对血糖的影响并不大，所以喝全脂还是喝低脂，看您的喜好就可以。

全脂牛奶口感上更加醇厚，味道也更香，低脂的牛奶喝起来没什么「奶味」，脱脂牛奶甚至有点像喝水一样。我个人是喜欢喝全脂牛奶的，尤其在饿的时候，喝一杯牛奶可以很好的填饱肚子。

但如果您不仅血糖高，血脂也偏高的话，小邢建议您还是选择低脂牛奶，对于高血脂的朋友来说，还是要严格的控制每日脂肪的摄入。

血脂高也会影响血糖的代谢，不利于糖友控制血糖，也不利于身体的健康。

总结一下，普通的糖友、中老年朋友喝什么牛奶按照自己的喜好决定就可以，全脂、低脂、脱脂都可以。血脂高的朋友，尽量选择低脂或脱脂牛奶，维护血脂的正常水平。

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