春节的脚步越来越近，年味也越来越浓。春节期间，改善伙食是必不可少的，尤其是大鱼大肉，不想看到都难。但过度吃喝难免会引起“三高”（血压高、血糖高、血脂高），如果我们能够在春节前就有计划的避免，那未尝不是一件幸事。小麦医生今天就给大家介绍下，甘油三酯过高是怎么回事？又该怎么办？

甘油三酯和血脂是什么关系？

(资料图片)

我们先来分别看看血脂和甘油三酯。

血脂，是血浆中胆固醇（包含总胆固醇、低密度胆固醇、高密度胆固醇）、甘油三酯、类脂的总称。

在正常情况下，血脂是有益的。如果把人体比着一辆小车，那么血脂就是汽油，为人体提供源源不断的能量。血脂代谢也是新陈代谢的重要一环，当机体处于寒冷、饥饿时，血脂能迅速转化为葡糖糖，为人体重要器官供能。因此，维持血脂平衡与稳定非常重要。

而血脂升高就是它黑化的开始，长期的血脂高容易引起动脉硬化、动脉狭窄，甚至引起动脉闭塞。

如发生在心脏冠状动脉的血管硬化、狭窄、闭塞则会导致心肌供血、供氧不足，甚至有可能导致心肌坏死、急性心肌梗死。

通常我们描述的血脂高，有四种常见类型：高胆固醇血症、高低密度脂蛋白血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症。甘油三酯升高引起的高甘油三酯血症就是其中之一。

“甘油三酯”听上去像个日本名，可能很多人都对它比较陌生。其实说白了，它就是脂肪，而且是血脂的主要类型，因此甘油三酯的数值也是血脂常规检查的重要指标。

血浆中的甘油三酯的来源主要有两种：外源性和内源性。

外源性：由食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。

内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织。

甘油三酯数值的高低可以反映血脂代谢的情况。血清甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L，当你发现指标高于这个水平时，意味着可能罹患高甘油三酯症并存在并发心血管疾病的风险，因此需要及时就诊、对症调理。

甘油三酯升高有什么表现？

高甘油三酯血症作为高血脂症的主力军，高血脂症的全部危害它几乎一个不落下，如动脉粥样硬化、血栓栓塞及脑梗、心梗等各类并发症都有可能被诱发。

血管变窄、动脉硬化可能会出现头晕、心慌、出冷汗等表现，心脏供血不足时则有胸闷的表现，另外全身小动脉硬化则可引发高血压，这些都是其特异性的表现。

但轻度和部分中度的高甘油三酯血症是不会有特异性的表现的，这是极度危险和可怕的事情。

临床研究表明，在甘油三酯升高的早期大多数人并没有明显感觉，只有当血管堵塞至75%以上时才逐渐感受到不适。

但一旦出现不适，往往动脉堵塞程度已经是重度的了，因此这往往是致命的。

因此定期体检很重要，常规体检就能发现血脂的问题，千万不要等到症状发展至无法逆转的地步再考虑补救措施。

甘油三酯偏高了怎么办？

经过医院的血脂检测，发现甘油三酯偏高时，首先应当明确升高的原因，比如是否存在妊娠、糖尿病、口服避孕药、痛风、黄疸、甲减等问题，找到病因后再在医生的帮助下规范治疗原发疾病，及时改善症状。

治疗固然重要，但对于甘油三酯偏高的患者，日常生活方式调理是至关重要的，小麦医生认为，可以考虑从以下方面着手：

01、饮食方面

饮食方面总体的原则是控制摄入食物总热量，脂肪的供热量不应超过食物总热量的三分之一。

食材上应当多选择蔬菜水果，尽量使用植物油烹饪，另外，还要适当摄入五谷杂粮，如荞麦里面就含有降血脂的成分，比如黄酮类物质、芦丁、氨基酸等。蛋白质的摄入以瘦肉、鱼肉、豆制品为主。不要吃油炸、高糖和高盐的食物。

02、运动方面

运动对降低甘油三酯作用显著，因为运动可以很好的消耗脂肪，促进血液循环。每天可以保证1小时的运动，运动方式择以打太极、慢跑、踢足球、广场舞等为宜。

03、生活方面

甘油三酯高的人在生活方面应当注意戒除烟酒，另外要注意不能熬夜，要保持作息规律，多早睡早起，让血液循环规律，也可维护肝脏造血功能。

04、情绪方面

良好的心态有助于维护血管健康，因此患者需要保持情绪稳定，尽量避免精神过度紧张。

05、定期复查

血脂控制在稳定范围后，还需要定期复查。如果按照上述方式进行生活方式调理3~6个月后，血脂仍然控制不理想，可以考虑在医生指导下服用降脂药物。

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