结节是指身体局部出现一些小疙瘩，虽然说这些小疙瘩的出现并不是说身体已经出现了非常严重的问题，但是不管怎么说，本来身体局部是很通畅的，突然出现这些小疙瘩，终究心里会不踏实，总以为是身体出现了毛病。

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身体出现结节之后，我们应该关注的是，我们的生活习惯、饮食习惯、作息习惯。因为，无论身体出现了哪种结节，都和平常的习惯息息相关。尤其是女性长结节的几率要比男性要大，因为女性总比男性要多愁善感一些，女性情绪不稳定，有的人遇到一点点事情就大发雷霆，而有的人遇事不愿意说出来总是藏着掖着，这两种性格的女性都会造成女性肝气郁结。

肝是主疏泄的，如果肝脏瘀堵，肝气得不到抒发，堵在身体某处，就容易出现结节。出现结节之后，首先不要太担心，因为有的结节是良性的，对身体的影响小。据相关研究发现，不到4%的结节会出现恶化的现象。而有96%的结节可以通过自我调节慢慢使结节变小，甚至消散。所以，不论是体检时，还是自己发现的结节，都不要太紧张，可以做进一步检查，排除问题的严重性，然后保持积极乐观的心态，结节或许会和你说再见！

身体里的气、痰、血瘀会相互结节，在身体里会到处流窜，流窜到脖子，也就是甲状腺，就成了甲状腺结节；流窜到肺部，就成了肺结节；流窜到乳房就成了乳腺结节……

中医认为结节属于气血凝结，只是长的部位不一样，叫的名字就不一样。那么，在生活中如何来改善身体里的这些烦人的“结节”呢？做好四件事，或能帮助消肿结节，身体棒。

1、竞走

竞走也是一种有氧体育运动，虽然运动强度不大，但是它的效果却不小。每天三十分钟的竞走，可以锻炼人的心肺功能，提高身体的抗病能力，促进血液循环，帮助身体排出毒素和垃圾，从而可以改善结节。虽然说竞走难度不大，但是要求也不低，需要保持一定的速度和时间，这样才能达到更好的效果。

2、要保持好心态

不论是哪种结节都需要保持一颗积极乐观的心态，调整好情绪，遇事不急不躁，以平常的心态坦然处之，拥有愉快的心情，每天多笑一笑，让烦恼少一点，这样可以帮助结节慢慢变小，甚至消散。

3、要有好的习惯

习惯都是养成的，都说21天能养成一个好的习惯，如果想要结节消散，保持好的习惯是非常有必要的。大家需要劳逸结合，避免劳累过度，降低身体抵抗力；还需要规律自己的生活作息习惯，每天坚持在晚上10点左右睡觉，提高各脏腑功能；还需要戒烟限酒，烟酒都会促进结节的生长；拒绝接触有毒有害物质，如果是工作所需，可以戴好防护口罩等，做好防护工作……

4、喝消肿散结的淡茶水

不论哪种结节，都要做的事情就是消肿散结，说到消肿散结的“助消器”，还是要多利用一些天然的草本泡水喝。准备蒲公英、苦丁、薄荷、甘草、菊花、茉莉花、金银花、玫瑰花、大麦、苦瓜等。

将这些食材组合搭配在一起用开水冲泡着喝，坚持喝上一段时间，身体抵抗力强了，提高了抗病能力，还能起到清热解毒、消肿散结的作用。不管是哪种结节，坚持每天用这些药食同源的草本泡水喝，消肿散结的效果会很好。

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