男人在遇到事情的时候，尤其是心情烦躁的时候，都喜欢点上一根烟，喝上一杯小酒，希望以此来浇灭心中的那团火。不过，在这炎热的夏天，天气非常烦热郁闷，这样的天气就算来一场雷阵雨，也无法浇灭心底的那一层层热浪。

那么，男人如何才能扫除这烦人的暑气呢？

男人想要靠烟酒来灭心中的这股烦闷之气是不可能的，有可能还会火上浇油，还会让你的心情越来越坏。所以，男人想要扫除夏天暑气，还是要从饮食入手，多吃一些可以消暑的，还清淡的食物，这样可以祛除体内的热火，还能吸收营养，让你精神好，身体爽！

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男人解暑气，可以多吃“三种植物，三种动物”，精力旺盛，助你过好伏天！

三种植物

1、黑豆

俗话说：“夏天吃豆，胜过吃肉”，豆类食物有很多，有绿豆、红豆、黄豆以及黑豆。不管哪种豆类食物，都可以在夏季多吃，这几种豆类，黑豆的营养很全面，其中含有的膳食纤维也比其他豆类食物要多，男人在炎热的夏天多吃点黑豆是比较合适的。

黑豆的做法有很多种，可以煮点黑豆汤，也可以把黑豆打成粉吃，或者用点陈醋泡点黑豆，如果觉得这些都比较麻烦的话，可以用黑豆打一点黑豆浆喝，或者准备现成的黑豆浆粉，直接用开水冲泡着喝，满满的豆香味。

纯黑豆浆粉每一包都是独立包装，无任何添加，纯天然的谷物，冲泡出来的豆浆黏稠丝滑，非常韵味！

黑豆是一种黑色食物，不仅可以入肾，在夏天男人常喝黑豆浆，精神抖擞，身体更健康！男人如果平时来不及吃早餐，不妨泡上一包，随时帮助身体补充营养！

2、苦瓜

苦瓜是夏天的一道新鲜蔬菜，虽然味道很苦，但是它的营养价值并不低。而且苦瓜性寒，在燥热难耐的暑天多吃点苦瓜，可以舒缓难熬的暑气，增进食欲，还能补充营养。

要说怎么吃苦瓜好，清炒苦瓜、苦瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉等等，都是非常不错的选择，为了自己的身体健康，就算是满嘴苦味，也要多吃点。

3、核桃

长在核桃树上的核桃，是一种坚果类食物，富含营养，含有维生素、矿物质、亚油酸等。虽然说核桃营养价值高，但是一次不宜多吃，尤其是夏天，每天吃两到三颗即可，就可满足人体所需营养。

核桃的壳比较硬，中老年人吃的话可能剥起来有些费力，所以建议大家可以买纸皮核桃，更容易剥开。

三种动物

1、甲鱼

甲鱼是一种食疗滋补性很强的食物，而且早在周朝开始，甲鱼就是一种上选佳品，以供达官贵人食用。甲鱼具有“补劳伤，强阳，补阴之功效”，可见甲鱼的养生功效是很强的。老话说“三伏一碗汤，胜过医药方”，在夏天经常喝甲鱼汤，汤鲜味美，肉质嫩滑，不腥不燥，一碗下肚，精力充足，平安度夏！

2、生蚝

生蚝可以说是男人的“加油站”，可见它的营养价值是很高的！生蚝又叫牡蛎，是海产品，富含蛋白质和锌，有“海中牛奶”之称。男人在夏天经常吃点生蚝，可以补充精力，使体力旺盛，不燥不热，舒舒服服安稳度过夏天！

3、鸽子

民间有句俗话“一鸽胜九鸡”，可见民间对鸽子的评价还是蛮高的。鸽子富含营养，是一种高蛋白、低脂肪的动物，还含有维生素和矿物质，满满的营养。

对于喜欢喝点汤的朋友，在夏天不妨多用鸽子煲汤喝，不仅不上火，还能补充营养，是非常好的滋补佳品。在煲鸽子汤的时候，不知道放点什么的，可以加点虫草、枸杞、红枣、人参、玉米等。这些食物可以单一放，也可以进行配伍，最大程度地保留了鸽子的营养。

注：图片来自网络