中老年人做好5件事，远离“小毛病”，肠胃和心脑血管毛病少

文/爱问360

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年龄的增长，虽然阅历会不断增加，但是身体机能也会逐渐退化，会有诸多小毛病涌现出来，对中老年人来说，有些小的病痛是无法避免的，要想让生活一直保持在健康的状态下，没有任何疾病的困扰。在日常生活中，一定要对自己的身体花费更多的时间和精力进行关注，只有这样，才能减少病痛的产生。

人到中年，身体的这5个部位，是非常容易出现不舒适症状的，而且随着年龄越来越大，这5个部位的功能也会逐渐弱化，对身体的健康会产生直接的影响，这对每个人来说都是非常公平的，都会有衰退的过程，但是每个人身体中的以下器官，衰退的速度是完全不同的。

【中老年人这些地方经常不舒服】

1、肠胃

在人体众多的器官中，肠胃的面积相对是比较大的，而且有着不可替代的位置，一旦肠胃功能弱化，就会出现无法吸收营养的情况，一旦当身体缺少了营养，就会出现免疫力低下的情况，会涌现出来诸多的问题。

因为现如今的人生活压力都非常大，往往都处于“饥一顿、饱一顿”的状态中，因此，肠胃功能往往处于紊乱的状态下，尤其是中老年人来说，在年轻时候稍不注意，一旦年龄过大，这些肠胃的疾病会通通袭来。

2、眼睛

随着年龄逐渐的增长，中老年人的眼睛会出现问题，不仅会出现白内障、青光眼等诸多病痛，甚至还会出现令人厌烦的老花眼，看什么都是无比模糊的状态，非常影响日常生活中的心情，然而，这是中老年人病症中常见的一种。

3、妇科

随着年龄逐渐的增加，尤其是中年女性，一旦当月经逐渐消失，身体中雌激素也会处于失衡的状态，非常容易引发妇科的炎症，尤其是属于免疫力低下时期，妇科疾病也会严重爆发，也会对中年女性增加很多的困扰。

4、睡眠

人老了，醒得越来越早。

这句话对每个中老年人来说，一定说到了心坎中。随着年龄增加，睡眠时间不仅会变短，想要踏踏实实的睡一觉，也成为了一种奢望。因此，大多数中老年人会出现无法安眠的情况，这对他们的身体会造成直接的影响。

5、心脑血管

很多中老年人在生活中到了一定年龄后，会出现让人惧怕的心脑血管疾病，虽然在平时的饮食生活习惯中多加注意，但是就像是一个定时炸弹，稍不注意，很可能会直接对生命产生威胁。

【做好这五件事情，中老年人远离病痛】

1、戒掉烟酒、熬夜的习惯

对每个中老年人来说，要想真正地远离病痛，一定要戒掉各种不良的生活习惯，熬夜、抽烟、喝酒这种习惯，对心脑血管和身体的伤害都是非常大的，而且随着不良习惯时间的加深，对身体损害的程度会更强大，一旦爆发出来疾病，都会产生难以遏制的影响，甚至会直接出现各种难以治愈的肿瘤。

2、控制好体重

每个中老年人在生活中，一定要控制好自己的体重，这并不仅仅是身材管理那么简单。俗话说：千金难买老来瘦，只要是健康的瘦下来，相信身体的体质一定是比较健康的。因此，每个中老年人在控制体重上，一定要花费更多的心思，只有这样，才能避免高血压高血脂。

3、保持健康的饮食习惯

保持健康清淡的饮食习惯，是中老年人安度晚年的重要手段之一。健康清淡的饮食习惯，能最大程度的保护肠胃功能，从而减少中老年人陷入到各种病症中，俗话说：吃饱、喝好，身体才能更强壮。

由此可见，健康的饮食习惯，对中老年人的身体有着不可替代的作用。

4、积极乐观的心情

每个中老年人在日常的生活中，都要保持着积极、乐观的心态，这是非常关键的。只有让自己的心情处于比较开朗的状态下，才能减少各种负面情绪的滋生，才能激发出活跃的细胞，使身体各个器官保持在快速运转的状态下，减少身体衰老的速度，能抑制各种疾病的产生。

5、有病痛不忍耐

对中老年人来说，如果要想避免各种病痛的出现，一旦当身体有任何不舒适的症状表现出来时，要第一时间去医院检查，不要听见各种外界的谣言，通过各项检查出来的数据，才能将身体的状态真实的呈现出来，才能避免将小病养大。

参考资料：

1、《中老年人经常做这些事，小毛病统统远离你，身体特别强壮》

2、《上了年纪才知道，坚持做好五件事，健康长寿不是事 》

3、《46-55岁是“生命高危期”！中老年人应防3种病，做好9件事 》