每天夏季，心脑血管意外事件就进入高发期，因为夏季气温较高出汗较多，血容量大幅下降又没有得到及时补充，血流缓慢，导致血管过度收缩，而已发生动脉粥样硬化的血管不能快速适应，尤其是长有斑块的血管可能因上而发生破裂，导致血栓形成便会瞬间堵塞血管。

因为心肌梗塞的病根在血管动脉粥样硬化及有斑块形成，由于血管病变是不可逆转的，因此要防范心肌梗塞，关键在于避免对病变血管的刺激与损伤，去除各种可能发生的诱因，除了酷暑高温之外，还有5个常见诱因要引起重视。

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第一，过度劳累 包括运动过度、长时间工作、作息紊乱常熬夜等，尤其是在夏季高温环境下更加危险。

第二，大量吸烟 烟中的有害物质可直接损伤血管斑块，导致其破裂形成血栓堵塞血管。

第三，暴饮暴食 消化系统血流量大增，心肌缺血会使血管痉挛，导致斑块受损甚至破裂引发血栓。

第四，用力排便 用力排便使得腹腔、胸腔压力增大、血压长高，心脏负担加重，可诱发斑块破裂。

第五，情绪激动 紧张焦虑、大悲大喜，使得心率加快、血压升高，可诱发心肌缺血、痉挛甚至斑块破裂堵塞血管。

此外，在夏天频繁进出空调房等，温度变化较大也可引起交感神经兴奋收缩血管、血压升高，加重心脏负担引发意外。

需要特别知道的是，临床统计显示：诱发心肌梗塞发生因素中，过度劳累最为常见，占到了48.5%，是防范的重中之重。

检点一下自己吧，这些诱发心肌梗塞的危险因素，你占几个？