网络平台上对于“理性发言”的呼吁似乎总是无法克制过多头脑发热的愤怒表达。许多人将生气和愤怒混为一谈，尽管这两个词之间确实有相似之处，但这两种情绪的发生有明显的内在区别。

人们很容易认为，生气加剧就会变成愤怒，但事实并非如此。如果把愤怒比作漂浮在水中的巨大冰山，你所看到的只是冰层顶部裸露在外的一小部分，你看不见的是水底的那个巨大结构，它把一切都固定住了。

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由核心情感引发的愤怒揭示了一个人潜在的问题。你可能看不到遗传的关联，事实的滥用或者人格障碍，但这些因素都能驱动一个人愤怒的爆发。理解生气和愤怒这两种不同的情绪是提升一个人情商的关键。

愤怒会导致人们断绝与他人来往

当你的愤怒被引爆时，你是与现实脱节的。许多人事后会说他们一时糊涂了，但这并不能作为他们实施暴力行为的借口。有边界感的愤怒不会让一个人脱离实际，也不会让人暂时失去判断力，因为他们仍然在自己的控制之中。

容易愤怒的人常常有健忘症

以发酒疯的人为例。他们在酒醒之后几乎不记得自己做过蠢事，却给遭受他们暴力的人留下无尽的身体和心理创伤。他们一次又一次地犯事，但事后却没有相关记忆。这种健忘症并不罕见。

由于愤怒与分离性身份障碍密切相关，这些人在他们的反应中，心智进入一个单独的区域用来保护自己。根据梅奥诊所的说法，“分离性身份障碍”表现在感觉、回忆、环境、行动和自我之间缺乏连续性。这是非常危险的，因为愤怒发作会使一个人失去对错的判断力。

人在极度愤怒中是极其盲目冲动的

你有没有体会过愤怒到两眼冒火光？因为你体内的情绪和自我感觉达到了爆炸的速度，愤怒会导致盲目和冲动。这种愤怒情绪非常强烈，以至于你火冒三丈，目空一切。当人们失去了界限感，暴力情绪就会波及身边的任何人，任何事。

处于极度愤怒中的人情商为零

能有控制地生气，头脑便不会丧失逻辑，也不会做出过激的行为。但是，处于极度愤怒的人很容易失去理智，在他们愤怒发作时，情商是缺失的。他们不知道打人可能会导致更可怕的次生灾难。因此，在愤怒中克制是一种必须学习的美德。

愤怒可能来自体内血清素的破坏

与有控制地生气不同的是，极度愤怒的情绪往往会引起人体内化学成分比例的失衡。心理健康诊断的结果表明，患有双相情感障碍型的人比焦虑抑郁的人更容易发怒。健康报道称，每年有超过20万例被确诊为间歇性的爆发性精神障碍。也就是说，暴力行为将生气与愤怒区分了开来。

暴怒可导致类似心脑疾病症状的发作

愤怒在某些情况下可以如此强烈，以至于诱发一个人类似惊厥或癫痫等疾病症状的发作。这种情况就好比往一个插电线板上插满了插头，当负荷电流量过大时，电线板就会自性关闭以防止自身着火。

发生在人身上，他们看起来就像那些疾病发作了。但由于发作的起源不同，一个是基于大脑病灶的发作，而另一个是基于情绪的爆发，因而后者不会对大脑有实质的损坏。这在脑电图机器上可以明显地看到这个区别。

愤怒的火苗可以再次被迅速点燃

一个人可能会为某事生气，而在五分钟之内就平静了下来，也可能会为之生气好几年。愤怒则完全不同，一次愤怒的情绪可以持续长达30分钟，然后迅速消失。根据业内专家的说法，这些发作可能是不可预测的，一旦被什么事情触发，它们就会再次发生。

在许多情况下，愤怒的人忘记当时他们到底经历了什么。可以确定的是，某些东西触发了他们内心深处的强烈情感，使他们达到爆的程度。

愤怒解决不了任何问题

健康的愤怒是富有成效的，因为它可以帮助一个人摆脱正在困扰他们的负面情绪。而愤怒不能解决任何问题，只会给人带来更大的问题或者灾难。那些无法控制愤怒情绪的人在社交场所中总会遇到麻烦，爆发的愤怒会伤及弱小和无辜。

想象冬天的水管冻裂了，一旦水流出来，就很难让它停下来。对于一个人来说也一样，当别人挑战他的权力时，愤怒不受控制地发作，他们拳打脚踢，甚至伤害他人。在一瞬间，他们失去了所有的边界感。

这个人通常会回来后悔，但损害已经造成。他们的愤怒可能会减少，但他们想要控制的欲望却挥之不去。如果一个人不愿意在他暴怒后和你讨论这件事，那就说明他不想得到帮助。因此，“暴力循环”仍会在将来的某天再次发生。

即使他们在实施暴力后不断向你道歉，但之后他们依然什么都没有改变。他们会一直这样做下去，直到你们其中一个摆脱这个关系，或者得到帮助。

从破坏性的愤怒看一个人情商的建立

在网络平台上发泄愤怒，有的是网暴，与在生活中的愤怒对他人和自己有着同等程度甚至更大的杀伤力。《韦氏词典》将愤怒描述为：导致一个人精神错乱的暴力发作。治疗愤怒症需要找到根源，最好的解决方法就是，找一个心理咨询师来帮助你找出这些强烈情感背后的原因，并努力提高你的情商。

你可以拥有健康的愤怒，在这种愤怒中，你不会提高嗓门或者骂人，或者去搞破坏。好的情商能让你拥有健康的愤怒，并将愤怒转化为积极的思考模式，进而改良你的性格。