我们都知道，糖尿病是比较常见的一种慢性疾病，多见于中老年人，但随着生活水平的提高，糖尿病也逐渐年轻化。糖尿病的发生与我们的生活和饮食习惯密切相关，甚至还有些人说糖尿病就是吃出来的。所以一旦患上糖尿病，饮食上就要非常控制，很多食物都要少吃。

众所周知，糖尿病与胰岛素关系密切，当人的胰岛素分泌障碍或者胰岛素功能出现问题时，就很有可能会引发糖尿病。另外糖尿病还具有家族遗传性，如果你父母或者其他亲戚患有糖尿病的人，那么你患糖尿病的概率就比寻常人高，除了遗传，饮食也是发病的重要因素。

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最近，有很多人网友说，糖尿病患者不能吃花生，花生是糖尿病的“导火索”，但也有一部分网友说，花生对心脑血管有保护作用，多吃花生可以预防冠心病和动脉粥样硬化。真的是这样吗？我们都知道，花生的营养价值很高，也是餐桌上比较常见的食物，糖尿病患者真的不能吃花生吗？

花生是糖尿病的“导火索”？

花生是大多数人比较喜欢的一种零食，尤其是过年的时候，瓜子、花生更是必不可少，喝酒时少了花生，都感觉少了一种味道，而且花生有很高的营养价值，有丰富的脂肪和蛋白质，另外还能帮助消化和吸收食物，保护心血管。

花生还有降低胆固醇的作用，适当地食用花生对心血管有很好的保护作用，可以预防冠心病和动脉粥样硬化的发生，花生对人的健康是有利的。

适当地吃一些花生是有好处的，花生能够减慢碳水化合物在体内的吸收，有助于控制餐后血糖。

不过花生虽然对人体有大的帮助，但是也不宜多吃，花生中的脂肪含量很高，吃太多的花生有可能会引起肥胖和高脂血症，而且花生热量比较高，每100克花生中有58千克热量，相当于同等重量的羊肉、猪肉所含的热量，若食用过多的花生，体内的热量会增加，血脂上升，从而导致血糖升高。

所以糖尿病人还是可以吃花生的，不过要控制分量，少量食用花生是有益身心健康的，可以不必太紧张。

饮食对血糖的影响非常大，糖尿病患者饮食稍微不注意，血糖就会升高，所以很多东西都不敢吃，但其实有些食物，只要少量食用一般不会影响血糖。另外这些食物不建议糖尿病患者吃。

这3种食物要忌口，否则胰岛素白打了

1. 甜食

如巧克力、点心、蛋糕、冰淇淋等高糖食物，甜食通常含糖量非常高，糖尿病人吃这些食物会造成血糖升高，对糖尿病患者身体健康是非常不利，因此尽量不要吃这些甜食。

2. 粥

粥的主要成分是碳水化合物，人体对粥的吸收速度比较快，可以在短时间内造成血糖上升，消化后，又在短时间内迅速下降，造成血糖波动幅度大，对身体的影响非常大，不利于控制血糖。

3. 大米

大米淀粉含量高，糖尿病人进食大米后，大米中的淀粉会在体内被分解成葡萄糖，过量的食用大米很有可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者每天食用的大米不宜过多，要做到少量多餐，以免造成血糖升高，给身体带来严重伤害。

生活中引起糖尿病发生的因素有很多种，花生并不会直接导致糖尿病发生，所以大家可以不用太紧张，花生的利是大于弊的，它对人的身体健康是有益的，糖尿病患者只要根据医生的建议坚持治疗，平时在饮食上稍微控制，血糖一般都可以很好的控制。