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很多人有这样的感受，年过40岁以后，自己的身体状态就真的开始走下坡路。原来轻松能干的事，现在变得非常努力也完成不来。难道真的是年过40，身体要逐渐退步吗？

(相关资料图)

其实未必，年过40岁后，只要确保这5项身体指标处于正常值，那么你的健康大概率还会在掌控之中。

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一、血压

血压的正常范围，可不仅仅局限于140/90㎜hg之内。我国的高血压指南，也指出＞130/80㎜hg，就属于正常高值。所以，维持血压在130/80以下，会更有利于身体健康。

二、血糖

正常的血糖范围应该维持在空腹血糖6.1mmol/L以下，空腹血糖≥7.1就可以诊断为糖尿病。而餐后2小时血糖，也尽可能一直控制在7.78以下，而大于等于11.1就可以诊断糖尿病。如果超出合理范围或许要监测血糖，鉴别是不是糖尿病。

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三、血脂

血脂也是我们需要关注的一个重要指标，主要需要关注的是胆固醇和低密度脂蛋白，胆固醇建议在5.7以下，而低密度脂蛋白建议在3.4以下算正常，血脂异常，很容易发生心脑血管病。

四、心率

正常心率在60次至100次，在这个范围内的都算是比较正常的心跳，跳得太快、太慢，都有可能是有问题的，需要加以关注，避免相关原发病。

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五、体重

体重需要因人而异，但BMI指数是一个非常关键的标准，对于不同身高的人群，BMI可以反应不同身高患者的标准范围。一般建议BMI在23.9至27.9之间，都属于合理区间，会减少相关疾病发生率。

年过40岁，无论你觉得身体有多棒！都应该关注这五个指标，否则一旦身体垮了，就说什么都晚了！

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你，赶紧了解一下自己的指标！留言说说你有哪些指标是不正常的吧！