呼吸、脉搏、体温是生命的三大体征，是可以看得到摸得着的，实际上在生命体征的背后，离不开一系列代谢指标的支持，比如血糖是生命活动的能量、血脂是能量储备、血压推动血液循环等等，虽然看不到却是维持生命的基础和保证，它们正常与否决定着生命的存在与质量。

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众所周知，高血糖、高血压、高血脂是导致心脑血管病发生最危险的因素，而心脑血管病又是目前人类的第一死因，有句话还说“血管的寿命就是你的寿命”，可见防治“三高”极其重要，这是很多人都知道的。

但对于血糖、血压与血脂，需要关注的并非仅仅是它们高到了糖尿病、高血压、高血脂的诊断标准才会对身体造成损害，尤其是人过中年，随着身体机能退化与衰老的发生，阻止与延缓血糖、血压、血脂逐渐升高的趋势与进程更为重要，且会有更大的获益，这也是“防”重于“治”的作用所在。

因此人过中年，需要知晓10个关于血糖、血压与血脂的数字，你知道几个呢？

NO1：空腹血糖5.6mmol/L

空腹血糖正常值的上限是6.1mmol/L，但实际上当空腹血糖超过5.6mmol/L后，血糖将会进入快速升高期，提示机体开始出现代谢异常问题，如不加注意血糖的升高速度将加快进入糖尿病前期，而对糖尿病前期不予干预，1-3年内将会进展为糖尿病。

NO2：餐后2小时血糖7.8mmol/L

相当多的人不知道，餐后血糖的升高往往比空腹血糖的升高发生的更早，但很多人体检中血糖检测只检测空腹血糖，这样的检测使得超过一半的人错过了及时发现血糖异常的时机。因此，对高血糖的筛查中一定重点筛查餐后2小时血糖，不应超过7.8mmol/L。

NO3：餐前血糖与餐后血糖的差值2.0mmol/L

机体对血糖的调节能力可以通过餐后血糖的变化得到反映，进食后血糖快速升高，机体便会立即启动并加快对高血糖的调控，正常情况下餐前血糖与餐后2小时血糖的差值不超过2.0mmol/L，否则表明自身血糖调控能力下降；即便是有糖尿病的人，在血糖控制中也应尽可能使二者的差值处于这个范围内，才能更好地保持血糖的平稳，最大差值也不应超过4.6mmol/L，否则即将调整治疗方案。

NO4：理想血压120/80mmHg

虽然高血压的诊断标准是大于140/90mmHg，但这不等于说只要低于这个数值的血压就不会对身体有损害，实际上人体的血压处于120/80mmHg以下时才是最理想的，超过这个数值时，血管受到的血流压力增大，加之年龄增长、吸烟、饮酒、缺乏运动、熬夜等不良因素的影响，血管便会受到损伤，加速硬化甚至导致动脉粥样硬化的发生。所以，一生中将血压保持在120/80mmHg以下是保护血管、延年益寿的基础。

NO5：正常高值血压121-139/81-89mmHg

这样的血压被很多人认为是正常的，实际上这一范围内的血压被加上了“正常高值”4个字，如不加以干预控制，5-10年后进展为高血压的可能性非常大，实际上是预防高血压最关键的时期，必须引起足够的重视。

NO6：低密度脂蛋白胆固醇2.6mmol/L

很多人不知道，血脂各项中低密度脂蛋白的水平高低最为重要，很多人平日所关注的甘油三脂实际上只是导致血管病变发生的“帮凶”，主谋则是低密度脂蛋白。研究显示：如果能将低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下，相当于没有了启动动脉粥样硬化发生过程的“钥匙”，血管病变发生的风险大幅下降。所以这项指标应作为对血脂监控的重中之重。

综上所述，对血糖、血压、血脂的控制应从其进入升高的初期即进行及时干预控制，要知道在其逐渐升高的过程中对身体的损害已经开始发生，一旦升高到糖尿病、高血压疾病阶段，不仅控制难度加大，且血管病变程度已经进入不可逆转期。这种情况如果发生在年龄越小的人身上，后果会更加严重，研究显示：代谢异常对年轻人群的影响非常大，可导致40-55岁的人52.4%的心血管事件，而在大于75岁的人群中这一比例只有34%。

所以，年过45岁的人不仅要定期检查血糖、血压、血脂，还应尽可能以更严格的标准做要求，有利于更早更及时采取干预措施，未来的获益也将越大。