喝酒有好处吗？能活血化瘀、能稀释血液、能疏通血管等等是常被人们说到的好处。事实上，喝酒后确实能加快全身血液循环，给人体带来上述好处，而且有研究发现，一些身体有益的变化也与饮酒有关，比如：

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很多人都知道高密度脂蛋白是有益人体的“好胆固醇”，它是由肝脏合成的，饮酒可以在一定程度上刺激肝细胞合成更多的高密度脂蛋白；饮酒后酒精的代谢产物乙醛可以刺激毛细血管扩张，容纳更多的血液量减少血流阻力，血压会有所下降等等，但这些所谓的益处，随着酒精被代谢出体外将不复存在，因此不过是暂时而非持久的。

有人可能会说，如果经常喝、天天喝，喝酒的好处不就能长期保持了吗？

其实，就像吸烟会刺激大脑皮层使之兴奋提振精神的同时，烟中的有害物质对全身各组织器官造成的损伤更大，综合起来的结果是“吸烟有百害而无一利”，这是尽人皆知的道理，饮酒的结果也是一样。

主要原因在于，酒中的酒精被吸收入血后，首先会经肝脏分解成乙醛，这是一种对身体各组织细胞有强刺激作用的物质。以血管为例，类似于铁生锈一样，会使血管内皮细胞受损，而血管内皮实际上是血管的内保护层，受损后血管内表面的天然屏障便被破坏了。

此时，血液中的脂肪等大分子物质就可能从血管内皮的破损处进入并沉积下来，什么是动脉粥样硬化？实际上就是血管中沉积了大量的脂肪，当沉积的脂肪集结成团时，就形成了让人害怕的斑块，心脑血管病就会发生。

再来说饮酒对肝脏的影响，肝细胞在乙醛的强刺激下表现得更加“兴奋”，会合成更多包括高密度脂蛋白、甘油三脂等在内的脂肪，甘油三脂大量积存在肝细胞中，脂肪肝便发生了，久之肝细胞便会受到损伤；过多的脂肪进入血管后，因乙醛损伤了血管内皮而更容易沉积在血管内皮下，促进与加速了血管病变的发生。

现在再来对比一下饮酒给身体带来的好处和损伤，就会知道损伤远远大于那一点点好处，何况这些好处完全可以通过其它更健康的方式获得，比如：

多做运动，全身各组织器官参与其中，新陈代谢加快，产热增多，毛细血管便会扩张增加血流量散热，血压便会有所下降，最为重要的是：运动产生的这种效应可以持续存在近20个小时，与饮酒依靠酒精代谢产生的乙醛刺激血管相比，完全是绿色健康扩张血管的方式。

按时作息不熬夜，因为肝脏是人体最主要的脂代谢器官，且在夜间最为活跃，夜间该睡眠时不休息，会刺激肝脏增强脂代谢，不仅会导致高血脂发生，长此以往还会损伤肝细胞，所以每晚23：00前入睡对保护肝脏非常重要。

需要特别提醒的是，越来越多的研究证实：长期饮酒与多种癌症的发生密切相关，因此饮酒已经被列为是现代人最不健康的一种生活习惯，应当积极摒弃。

为什么要戒酒？现在你知道了吧！