血管是我们身体中的重要的器官之一，血管遍布我们全身的各个部位，为不同的器官提供营养物质和氧气，并且将这些器官产生的代谢废物运走。

而随着年龄的增长，人们血管的状况会逐渐恶化。所以我们通常认为，50岁之后，就应该更加关注血管的健康状况。

第一，血脂过高不仅会导致血管硬化，还会导致血管内壁出现斑块。

我们血液中存在着多种脂类物质，其中常常被我们关注的为甘油三酯和胆固醇。这些物质都是大分子物质，而且在血液中的溶解性很差。

当血液中的脂类物质含量高于正常范围的时候，这些物质就会从血液中析出，并且沉积在血管的内壁之上，形成硬块。

所以血管的健康状况才会随着年龄的增长而持续恶化。

而且，血液中脂类物质的沉积的发生会广泛地分布在血管的各个位置，这会导致血管内壁中由于附着了别的物质而出现硬化。

当这种沉积比较集中的发生在某些位置的时候，血液流经这里的时候会受到更多的阻力，甚至是血流方向发生改变。这会使得此处的血管陷入到一个恶性循环之中：斑块越来越大，而且变大的速度持续上升。最终导致血管堵塞，血液难以正常流动。

第二，血压过高也是血管健康状况恶化的重要原因之一。血压指的是我们单位面积血管内壁所受到来自于血液的压强。血压过高意味着血管内壁会承受更高的压力，这会使得血管内壁在血液的冲击之下发生破损。

这种破损会影响血管内皮细胞的功能，使得血液中的脂类物质更容易在此处发生沉积，导致此处血管出现硬化。而硬化之后的血管由于缺乏舒张能力和柔韧性，会导致高血压的进一步恶化。

而且这两者之间会相互作用，互为因果。所以说我们在日常生活中一定要注意对高血压和高血脂的预防和控制。

血管健康状况恶化可能会导致非常严重的后果，

我们的心脏是我们身体中最重要的器官之一，它通过有力的收缩和舒张，将血液泵往我们身体中的各处，保证各个器官对血液的需求。

而心脏本身对血液的需求也是非常旺盛的。

动脉血会源源不断地通过我们心脏中的冠状动脉运往心脏。

如果这里形成了斑块，而且阻塞了冠状动脉中的血液流动，就会引起一种典型的心脏病——冠心病的出现。

当冠状动脉几乎被完全堵塞，无法正常实现血液运输功能的时候，心肌细胞会因为缺血而直接死亡

血管不健康可能会诱发一系列严重的疾病，所以说对中老年朋友来说，血管疾病的预防有着非常重要的意义。

尤其是中老年朋友，都会想到通过散步这类比较缓和的有氧运动来保护自己的血管。实际上，散步对血管健康确实有一定的帮助。

通过持续的运动，我们身体中多余的脂类物质会被消耗掉，从而减缓血管中斑块形成的速度。

此外，进行散步有利于我们的血液循环，血管会进入到一种舒张的状态中，这对预防高血压是有一定意义的。

对于中老年朋友来说，更重要的是选择适合自己的锻炼方式，以及长期进行坚持，这样才能取得比较好的运动效果。

第一，患者之所以血管健康会出现问题，或多或少都会跟高血压和高血脂有关系。而饮食习惯的不健康，又是导致高血压和高血脂的罪魁祸首。所以说保证比较良好的饮食习惯，是预防血管疾病的有效手段。

我们身体中的脂类物质有两个来源，一个是我们从外部摄入，一个是我们身体自主合成，控制第一个来源显然是要比控制第二个来源要简单且有效的多的。所以说我们在生活中，应该控制对含有大量脂肪的食物的摄入，以此来预防高血脂以及血管疾病的发生。

过多的盐分摄入会导致我们的血管舒张能力下降，进而引发高血压的发生。而高血压又容易引起高血脂的发生；高血脂又会进一步的恶化高血压，血管的健康状况会因此陷入到一种恶性循环之中，导致血管出现各种问题。

最后，我们在饮食之中要注意保持饮食均衡，一定要注意通过食用蔬菜和水果摄入充足的维生素。

比如我们常见的维生素C，这种物质可以增强蛋白酶的活性，加速胆固醇的分解，在我们身体对多余脂类物质的代谢过程中起到重要的作用。

第二，血管健康状况的恶化往往由高血脂和高血压引起。相比于从日常饮食习惯以及运动习惯入手，服药治疗高血脂和高血压的效果会更加明显。