不要小看酒的危害，包括啤酒、白酒、红酒在内。目前，已经确认的是，饮酒是足以造成全球范围内的死亡、伤残、癌症疾病负担的主要原因之一。

哪怕很多人都重视的适量饮酒，也同样不利于身体健康。如果你不想脑体积变小的话，劝你一滴酒都不要喝。在来自宾夕法尼亚大学一项针对40岁到69岁的人群，涉及3万多的健康标本中，发现该人群饮酒量以及参与者的脑部体积区域，在喝酒后会出现明显的变化。

结论指出，酒喝得越多，对脑部组织的影响越大，脑体质变得越小。当出现这种变化后，脑体积变小后，人们极易出现神经退行性类疾病，包括记忆障碍、认知能力下降、智力降低、性格变化等。

按照1个酒精单位等于8g乙醇来看，大家可以具体看下自己每日喝酒的量。既然如此，有的人说，啤酒的酒精浓度低，还有的传言表示经常喝啤酒，可以预防骨质疏松和抗癌？究竟是真相还是谣言？

之所以说啤酒可以预防骨质疏松，是在相关资料中显示，啤酒中有一种硅元素，所以有保护骨骼的作用。但事实上，很多人都知道缺钙是导致骨质疏松的主要因素，与硅没什么关系。

而钙是人体重要的构成成分，存在于骨骼、牙齿、细胞外液，可维持细胞的正常生理状态，预防腿脚抽筋、增强机体组织、降低全身疲劳、增强机体免疫力。

按照中国营养学会的标准，18~50岁的人群，每日摄入钙的量要在800mg，50岁以上的人群，每日摄入钙的量需在1000mg，还有生活中富含钙的食物，如绿叶菜、坚果、豆腐、奶制品，每日满足钙的需求，才有助于预防骨质疏松。

所以，大家也就不要把希望寄托于啤酒了，目前没有任何研究可以证明，喝啤酒能预防骨质疏松。

有的人说，常见的啤酒都是由谷类发酵制作而成的，特别是黑啤，据说还能够抗癌，有较高的身体健康好处。除了啤酒以外，红酒中的白藜芦醇成分，还能预防心血管疾病。

但相关的实验都是人体或体外，反而在人体实验中已经被大量证明的是，酒精是1类致癌物，已被世界卫生组织国际癌症机构披露，最好的办法是一滴酒都不喝。