“我啥都记不住了，很熟的人见面叫不出名字了！”

“成天丢三落四，医生，我得了‘老年痴呆’！”

在武汉同济医院神经内科门诊，很多中老年人只要看病大都会诉说自己记忆力快速减退，然后自己拼命去套阿尔茨海默症的症状。

神经精神专家杨渊教授风趣地说：。

（图源：视觉中国）

48岁的穆女士说她原来记电话号码过目不忘，但现在要想一个人的名字恨不得把通讯录翻遍。

儿子今年高考期间，婆婆摔伤住院；父亲去世早，她每天下班还得先去探望独居的母亲。

这半年穆女士经常忙得不是忘了给儿子打印资料，就是上班时动不动发呆。本是好心好意去帮母亲做点事，结果一边烧排骨一边翻着手机，排骨也烧糊了。

“我如果真‘痴呆’了怎么办呀？里里外外谁管呀？”7月29日，她在医生面前，说着说着泪流满面。

杨渊教授发现，不少像穆女士这个年龄段的人，有老人要照料，孩子学业未完成，家庭压力大，而此时体力精力已明显不如年轻人，但在单位工作压力并未减轻，仍要和二三十岁的人一起拼着干，不可避免地产生焦虑情绪。

“”杨渊说，强迫性怀疑、注意力不集中等等症状出现，然后拼命去“想”、盲目担心，进一步加重焦虑。

“‘”

“随着年龄增长，健忘成了通病，而。”杨渊教授说，它们有明显区别。

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老年性健忘不会伴有认知能力的缺损，而阿尔茨海默病患者常常伴有时间、地点、计算能力的障碍。

健忘的老人会保持正常的喜怒哀乐等情绪，而阿尔茨海默病老人常变得冷漠无欲，缺乏基本的情绪表现。

健忘老人的思路清晰，有语言表达能力和推理分析能力，而阿尔茨海默病老人思维混乱，语言贫乏，缺少健全的推理分析能力。

健忘老人常表现为对记忆力不好十分着急，而阿尔茨海默病患者没有意识到自己的记忆力下降。

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“健忘，是正常的退行性变化，我们也要用平常心对待，积极锻炼大脑思维。

另一方面，越来越多的流行病学研究表明，。”杨渊教授称，这些建议不妨试试：

● 65岁以下人群应保持或减轻体重，通过合理均衡体育锻炼、热量摄入及正规行为计划以期使BMI达到并保持在18.5-24.9千克/米的平方。

● 65岁以上人群不宜太瘦。若出现体重减轻趋势，应密切监测其认知功能状态。

● 每个人，尤其是65岁以上者，均应坚持定期体育锻炼。

● 多从事刺激性脑力活动，如阅读、下棋等。

● 不要吸烟，同时也要避免接触环境中的烟草烟雾。

● 保证充足良好的睡眠；出现睡眠障碍时要咨询医生或及时治疗。

● 保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病；对于糖尿病患者应密切监测其认知功能减退情况。