现在得脑梗的人是越来越多，尤其是在晚上和睡觉时容易发病。我国每12秒钟就有一人发生脑梗，每21秒就有一人死于脑梗。依据中国脑血管病一级预防指南2019指出，脑梗已经成为威胁国人健康的头号杀手。
而国际权威期刊《柳叶刀》的数据显示，全球40%的脑梗在咱们中国。所以无论是儿童，还是青年人还是中老年人，均有患脑梗的风险，尤其是男性。过了50岁女性，在绝经期以后，脑梗的发病率也会明显地升高。总体而言，对于脑梗来说，减少脑梗的负担，最佳的途径就是早期的预防，早期的识别，并且早期的治疗减少后遗症。
脑梗的发病，都是很突然的，如果说你突然出现了手脚的无力，瘫痪，不能说话，甚至昏迷，大部分人，肯定会想到是脑梗了，就赶紧地往医院送。但是，如果发病时你的症状并不重，这个时候，人们就很容易忽视，就可能耽误治疗。
溶栓的时间窗在睡眠时，我们的血流相对缓慢，是脑梗发病的高峰时段。对于过了五十岁的人睡觉时，如果说你频繁地出现了以下五个异常，可能高度的提示是脑梗了，建议这个时候，及早就医。
脑梗并非毫无征兆，睡觉时有4个“异常”，脑血管早已“堵得慌”
第一，频繁地打哈欠，睡着了呼吸很重
一般脑梗来临之前，首先会出现血流减慢，血液量下降，导致大脑供血不足，缺氧，人就会条件反射性地出现连绵不断地打哈欠的表现。
晚上出现打哈欠，大部分人都认为犯困了，要睡觉了。但是如果说你出现了这种异常，频繁地打哈欠，尤其是你坐在沙发上或者椅子上，你就睡着了，而且呼吸很重，这意味着你大脑缺血，缺氧严重，就要高度警惕脑血管堵塞的可能。
第二，睡觉时流口水
流口水是脑梗常见的征兆之一，尤其是夜间，睡觉时更加明显，表现为不自主地流口水，向一侧的嘴角流口水，甚至你会被自己的口水呛醒。并且你调整你的睡姿，也不能改善流口水的情况，有的人还可能会出现说话不流利，吞吞吐吐，口角歪斜的情况。
流口水是因为我们脑血管堵塞以后，影响了中枢神经系统，使大脑对你口腔咽喉肌的支配力下降，使我们的口音活动不受控制，就出现了不自主地流口水。对于正常人来说，如果你突然睡觉时，出现了频繁不能控制地流口水，那你就要警惕可能是脑梗来袭了。
第三，手脚的麻木
手脚麻木也是脑梗较为常见的征兆之一，它主要表现为一侧的手脚麻木感。首先你要排除你夜间睡姿不当压迫了你的手脚的情况，有时候也会在面部一侧，口唇，舌头也会有麻木感，这都是因为血流不畅，血管堵塞的表现。
要提醒大家的是，要将脑梗导致的麻木与颈椎病，腰椎病导致的麻木区别开来。脑梗导致的麻木，一般是我们整个上肢，整个上肢或者整个下肢都会麻木，可能伴有了一侧面部麻木感，一般不伴有疼痛。
并且，它不局限于手掌或者脚掌，而颈椎病或者腰椎病导致的麻木，它都是以手掌，手指或者脚掌局部麻木为主，不伴有面部的麻木感。一般呢，可能会伴有一些放射痛，很少出现整个上肢或下肢麻木的情况。
第四，持续的头晕，头痛
头晕头痛在日常生活中，非常常见，也是个常见的症状，比如说感冒，劳累，熬夜，颈椎病，血压，血糖不稳，就长期久坐不动等等，都会导致头晕头痛。但是，头晕头痛，也可能是脑梗的征兆，尤其是你睡觉时，频繁地出现。
因为你的夜间血流减慢，造成了大脑缺血，缺氧，就会引发持续性的头晕，可伴有视物旋转，眩晕的情况，并且大脑缺血缺氧，也会刺激我们颅内的致命结构，引发头痛，主要表现为头部的闷痛。
所以如果你睡觉时啊，频繁出现了持续性的头晕，头痛，同时你又患有三高疾病，比如说高血压，高血脂，高血糖的人，我们就要高度警惕，可能是脑梗来袭。
天然的阿司匹林已发现，坚持每天喝两杯，清除血液垃圾，防脑梗
心脑血管疾病患者，平时预防脑梗，除了吃药，改掉不良的生活饮食习惯外，还可以做好日常调理。比如可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的材料，按照配方制作成青钱柳牛蒡茶来泡水喝，对降低血糖，血脂，血压，养护心脑血管都大有益处。
远离脑梗，还要做到“三不吃四不做”
三不吃：
第一，不吃油腻荤腥的食物。
油脂特别高的这种食物，可能会让过多的热量堆积在体内，诱发肥胖，升高血脂，容易诱发脑梗的发生。
二，不吃盐分高的食物。
大量的盐分摄入，就会造成血压升高。所以，我们不建议大家吃过多的盐。
三，不吃酒精和酒精制品。
酒精它会对血管内皮造成损伤，不会提高血管发生斑块的风险，尤其本身就有高血压，高血脂等慢性疾病的患者来说，更容易增加脑梗的风险。
四不做：
第一就是不要熬夜通宵，保证一个有规律的作息习惯，能够让大脑得到充足的休息。
第二就是不要久坐不动，长时间坐着不动也让人体的血液粘稠度比较高，发生脑梗的风险也随之而提高。
第三就是不要抽烟
香烟中的有害物质，可能让血管内皮产生很多的垃圾和毒素，不断的积累，就容易造成血管的狭窄，斑块的形成，而诱发心梗，脑梗的发生。所以建议大家不要抽烟。
第四不要情绪起伏过大
经常生闷气，总是大发雷霆，情绪大起大落，导致人们血压波动比较大，造成斑块的脱落，就可能诱发脑梗的发生。那么以上呢，就是预防脑梗的三不吃和四不做。