健康的生活方式才能为身体的根本保驾护航，才能让你远离疾病困扰。但是现实生活中不少人却很“懒”，平时不爱运动不说，一吃完饭就会立马躺下，躺着玩玩手机，看看电视好不惬意，困意来了就直接睡觉。

这样的生活看似非常幸福，但是时间长了，就会有许多毛病找上门来了。

通常情况下，当吃饱饭后会感觉肚子有明显的饱胀感，胃部由于积累了不少食物需要经过一段时间消化，这样饱胀感才会消失。而且有些人还会有暴饮暴食的习惯，这样胃部还容易发生胀气。

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所以在吃完饭后应该采取适当的方法来促进肠胃道消化，这样才有利于缓解饱胀情况。

那么为什么有些人刚吃完饭就想躺下休息呢？

如果吃饭速度快吃得又多，就容易感觉到疲累，吃饱后自然就不想动了，这很正常。不过还有种情况和吃下去的食物有关。

如果吃了含有很多淀粉的食物，或是升糖指数高的食物，那么就会让血糖水平上升，这时就很想躺下来休息。

如果你的饮食没问题，但还想吃完就躺下休息，那么就暗示着你的身体或许有问题了。

尤其是中老年人更加要注意这点，比如心脑血管疾病就容易导致脑缺血缺氧，饭后就想躺下。

经常一吃完饭就躺下的人，身体或将承担3个后果

1、肥胖

这是很多人关心问题，很多人会认为吃饱就躺会影响消化，降低代谢，让人长胖。这话也对也不对，为什么这么说呢？

因为肥胖的人其实更值得注意的地方是平时的饮食和运动，如果正常吃一顿饭，吃完就躺下是不会让你长胖的，因为我们的身体聪明着呢，它会自我调节的。

但是你要是每顿都是吃得多，吃完就马上躺下休息了，而且躺的时间还长，这样就会让身体内大量的能量物质得不到及时消耗，就容易堆积在体内，自然就容易长胖了。

2、影响消化

经常一吃完就躺下，会让胃部供血产生不足，降低肠胃的消化能力，当食物长时间滞留在胃部，会加重胃部负担，时间长了就会导致反流性食管炎的几率上升，会出现反酸烧心的现象。

如果有反酸烧心情况的人最好不要吃完饭就躺下休息。

3、脑供血不足

如果总是吃完就躺，会导致脑供血不足，这是因为人体的血液量是固定的，当你躺下休息时，由于体位的改变，血压会跟着下降，血液又集中在肠胃处帮助消化。

这样大脑的血容量就会减少，久而久之就会造成脑供血不足的情况，还容易诱发脑中风。所以吃完饭后最好是先活动一下，帮助肠胃消化，当肠胃负担减轻后再去躺。

不过也有例外的情况，如果是胃部做过切除手术的人，就适合饭后躺下。因为对于胃部做过切除手术的人，吃了较多的食物，神经调节功能很容易受到影响，容易有恶心等不适，此时饭后躺上个十几二十分钟，能够很好的缓解不适。

饭后如何养生？

如果是吃完早饭，建议你可以吃点水果，比如可以吃一苹果，这样可以补充维生素，让身体更有新鲜活力。

如果是吃完午饭，等过上半个小时可以午睡一会，但时间不宜过长。

如果吃晚饭，尽量不要过晚，这样吃完晚饭，可以出去散会步，等回来后可以泡个脚。

当然泡脚要实现养生效果，那可以通过一些足浴足疗的方法来实现，这里建议大家可以用足浴包泡脚，可祛湿驱寒排毒。