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“久坐族”，是指那些需要经常坐着工作或者学习的一族他们或是长时间面对电脑，或是长时间等等。IT业人员，设计师、高中生、出租车及公交车司机、机关干部、办公室职员、会计，教师等都是久坐最多的人群，他们也被称为“久坐族”。对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏。

从脊柱外科学的角度来看，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。常常出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等，病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，常常痛苦不堪。

正常情况下，脊柱有四个生理弯曲，包括颈曲、胸曲、腰区和骶曲。当脊柱处于正常弯曲状态下，我们的骨关节、肌肉才是最放松的状态。脊柱有7个颈椎，胸椎有12个，腰椎有5个，骶椎是整个一块的骶骨。颈椎生理弯曲是向前凸，颈椎病常会出现颈椎变直甚至反曲，胸椎向后凸容纳胸腔里面的脏器心脏、肺。腰椎向前凸是为了缓解人体直立行走的缓冲震荡。骶椎向后凸也是要容纳盆腔脏器，都属于人类从爬行进化到直立行走适应性的改变。如果平时久坐或姿势不良，则会造成腰椎生理前凸消失。

坐姿不正会使脊柱两侧应力不一致，脊柱两侧的肌肉力量也不平衡，长期坐姿不正会造成脊柱侧弯，甚至引起高低肩、背部疼痛、背部活动受限，最终会导致骨质改变，形成难以根治的脊柱侧弯，后果相当严重。

但是，久坐总是无可避免的，办公、学习等等都需要长时间坐着？长此以往，即便是每天保持端正的坐姿，久坐不动也会使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动;由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，也会出现脖子酸胀，背部僵硬，腰酸腿疼的情况。

那到底如何才能有效地避免久坐对身体的伤害呢？

对于长时间坐着工作和学习，并且平时比较忙碌的人来说，按摩椅是一个非常合适的选择。按摩椅是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩，模拟人手推拿按摩来疏通经络，使气血循环，保持身体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松，关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

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