早上起来后是否有口干。小编的小伙伴们经常抱怨早上起床后嘴是干的，他们通常在刷牙前喝水，因为他们担心如果不刷牙就喝水，他的嘴会粘粘的，容易引起口臭，喝水时也会感到恶心。

为什么不能一起床就喝水呢？

(资料图)

因为我们的口腔中寄住的细菌很多，如果你不刷牙，你就开始喝水，细菌会进入肠道和胃，同时会在体内长期形成有害的毒素。但是早上起床后，不刷牙，只喝一杯温水，却能能及时补充身体水分，缓解口臭现象。

有些人认为早上起来喝水或漱口可以清洁口腔中的细菌。事实上，饮用水或漱口很难清洁牙菌斑。只有刷牙，牙菌斑才能清除食物残渣和细菌病毒。刷牙时，可通过牙刷的摩擦有效清洁。刷牙后，牙齿会感觉特别清爽干净。喝水时不会感到恶心，不会产生口臭，有助于改善食物，早餐会很有食欲。

如果你在前一天晚上仔细刷牙后第二天早上起床，你可以先刷牙或喝水，因为即使少量的细菌进入肠道和胃，它们也会被肠道和胃中的有益细菌消灭。如果你在睡前刷牙，不再吃任何食物，这不会在口腔中形成食物残渣，而且可以更好地保护牙齿，减少斑块和龋齿的形成。

早上刷牙前喝水的人，细菌和病毒会在水进入人体后很长一段时间内造成胃肠道损伤，影响胃肠道菌群。我希望每个人早上起来喝水前都养成刷牙的好习惯，这有助于清洁口腔。只有口腔清洁，胃肠才会更健康，身体才会更健康。

读完这篇文章后，我希望你能和你周围的朋友或家人分享，让他们知道早上不刷牙就喝水的影响。你觉得早上起来是先刷牙好还是先喝水好？谈谈你的看法。

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