甲状腺担负着调节内分泌、维持人体动态平衡的重要作用，但是因为其复杂的结构和特殊的位置，实际上是十分的轻易受伤的，特别是不良的饮食习惯，十分轻易对甲状腺造成伤害。

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案例分析：唐女士今年32岁，在一家私企做会计，不得不说，由于公司的架构不完善，因此唐女士承担了不少不属于自己的工作，因此十分的繁忙。

去年年底，唐女士被检查出患上了甲状腺结节，当时结节是良性的，因此医生叮嘱她，回家要多吃青菜，饮食平淡，之后再根据结节的详细状况决定是否要用药。

唐女士谨遵医嘱，回家之后调整了饮食结构，而且还定时的锻炼，为的就是让结节快点消散。

然而就在上周，唐女士按时的到病院复检，结果却发现，唐女士的结节发生了恶化，眼前的体积变大了一倍。

停食“1青素菜”，或加速甲状腺病变，转告家人尽量少吃

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但是再医生的问询中，唐女士绞尽脑汁也想不通，自己的结节是如何发生了恶化的，因此医生对她的生活习惯进行了具体的了解，终极指出，唐女士日常吃的一个青菜的存储手法有些题目。

原来，唐女士由于工作繁忙，没时间做饭，因此老是自己的父母或者公婆过来做好一周分量的饭菜，放在冰箱中，唐女士和丈夫只要上班的时候带去，微波炉热一热就好。

医生指出，绿叶菜和其他的食品不同，在冰箱中依然轻易滋生细菌，而且亚硝酸盐的含量会呈现十几倍的增长，长期食用，就会导致甲状腺的分解和代谢负担不断的加重，威胁甲功，影响甲状腺激素的分泌，加速结节生长。

2、早睡早起

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作为一个人体中最大的内分泌器官，甲状腺在调节内分泌方面的压力不可谓不大。因此，一个良好的睡眠此时就显得十分重要了。原因在于，良好的睡眠有助于促进人体激素平衡，匡助调节内分泌，有助于减轻甲状腺在分解和代谢方面的压力。

3、按期复检

对于甲状腺疾病患者而言，维护甲状腺健康的一个必要手段就是按期到病院复检。因此，及时结节是良性的，也不要大意，最好是按照医嘱定时的到病院检查，及时的关注结节的发展情况，更好的维护甲状腺健康。