作为一个成年人，很多时候做事情都是按照自己的想法来，但是却很少想一想，这么做的后果是什么。比如说熬夜，相信很多人都知道熬夜不好，但是一到晚上就控制不了玩手机的欲望，就算强迫自己躺下，整个人也没有睡意，最后还是把手机拿出来玩了。殊不知，熬夜正在慢慢消耗阳气，时间长了难免会出现问题。

01阳气充足的女性有共性，一般不会出现以下4个特征

经常生病，病程较长

(资料图片)

阳气足的人，病菌被挡在外面，即便有落网之鱼进入身体，很快就会被消灭。反过来说，一个人就很容易生病，而且恢复得很慢，就要考虑是不是阳气过少了。

手脚寒冷，十分怕冷

手脚寒冷其实也分情况，在寒冷的环境中，手脚冰凉是正常的，但是到被窝里或者到空调房里，很快就会升温，变成小暖炉，但是有的女性即便盖着被子、开着空调，脚和膝盖也是凉的，这就属于阳气不足了。

经常没有胃口，食欲很差

阳气充足的女性脾胃功能好，吃嘛嘛香，很少积食、消化不良，肠道具有良好的推动力和消化力。而有的女性一到吃饭的点就头疼，要么一点都不饿不想吃，要么吃几口很快就饱了，一吃多还容易胀腹，说明脾胃之气不足，阳气虚耗，要提升阳气才可以。

活动能力差，容易疲惫

阳气就像行走在体内的推动力量，像给皮球打了足够的气，它的弹性就会增强，而如果阳气不足了，身体就会萎靡、提不起精神，日常活动都觉得疲惫。

虽说现在已经进入春天了，但是依然处于阳衰的阶段，没有完全生发，此时如果总是做“耗阳”行为，身体容易被病邪入侵，因此，纠正行为，匡扶正气，也能改善人体健康状态。

02那么，哪些耗阳行为要少做呢？

NO.1穿衣不保暖，经常露出脚踝、脖子

有些女性朋友穿着厚厚的棉袄，明明穿了，但是又好像没穿，因为拉链打开，里面只有一件单薄的打底衫，并且下面的裤子也很薄，有的脚踝还露在外面。虽然看起来楚楚动人很有气质，但是寒气会趁机入侵，阳气越来越少。

NO.2贪凉，来大姨妈还吃冷饮

待在温暖的室内，有时候会一阵燥热，特别想吃一支冰棍、喝点冷饮。可能当时觉得缓解了燥热，但同时还造成脾胃虚寒，大便变得黏腻。有的女性在大姨妈来时都不忌口，任由寒冷刺激子宫，时间久了，不仅会损耗阳气，还会影响月经周期。

NO.3习惯性熬夜，12点了还不睡

熬夜真的是老生常谈的话题，相信每次说的时候大家都决定改变，可是回家一到床上，就忍不住拿出手机。夜晚阳气衰弱，本应该是休息补充阳气的时候，如果依然活动用脑，阳气都会偷偷溜走，第二天起来没有精神，眼睛下方乌青。

很多女性不明白，为啥自己总是觉得累、还怕冷，其实就是平时做了太多耗阳的行为，导致体内的阳气太少了，若被文章说中了，以后就要改正。

另外，也会有女性朋友疑惑，医生说我是阳虚，可是为啥我总是上火呢？

打个比方，一口锅上烧着热水，起初火头和水分能保证平衡状态，但是慢慢地水分被消耗了，锅越烧越干，就变得很危险了。有的女性明明怕冷、经常腹痛，但还是经常吃火锅、油炸食品、熬夜、生气，这样当然会上火。那怎么样才能去火呢？在锅里加些冷水即可。也就是说，吃些清热降火的食物，少辛辣和油腻，改变生活方式，才不会让阳虚变成阴阳两虚。

女性的身体本来就容易受寒，平时更要好好保养自己，一些恶习不要也罢，另外，晚上洗头、经常生闷气、久坐不动也是不可取的，对身体同样不利，总之，若想身体保持健康，不良行为要及时改正，做一个快乐、积极的女性。