现在社会的生活节奏很快，而男人肩扛着负担生活的重任，自己的身体健康牵连着整个家庭的幸福，尤其是在年龄过了40之后的男人，算是已经步入了中年阶段，正是上有老、下有小的时期，他们的精力和体力跟年轻的时候相比都已经不能同日而语。

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所以作为男人来说，无论工作再忙、再累，也要保养好自己的身体，除了要戒掉不良的生活习惯和进行适当的运动之外，还要及时地给身体补充营养，可以在平时喝水的时候，往杯中加入这4样食材，补充营养对身体好，千万别心疼钱。

1、金银花

大自然给了我们许多宝贵的馈赠，金银花就是其中之一，每年的春天的金银花盛开的季节，金银花的味道清新、自然，大老远都能闻到飘散出来的香味。

金银花性寒味甘，金银花中有着丰富的维生素和多种有机酸成分，历来有着“铺中仙”的美誉，生活中人们经常喜欢用它来泡水饮用，尤其是对于男性朋友来说，常喝金银花茶可以帮助下火补水。

金银花茶属于花茶的类别，是以新鲜的金银花和上乘的绿茶共同窖制，最好在金银花刚刚舒展开来的时候采摘最好，制成干茶之后，其干茶的条索呈细直状，整体呈淡淡的翠绿色，给人一种清爽的感觉。

金银花时候用沸水冲泡之后趁热饮用，闷上几分钟之后，开盖可以闻到氤氲上扬的清新茶香之味，品尝过后满嘴都是淡雅的甘甜感，令人陶醉其中。

2、华中医胖大海

现在天气逐渐开始变得寒冷，稍加不注意就会觉得自己嗓子不适，尤其是对于经常需要应酬的男性朋友来说，早晨起来总会感觉口干舌燥，此时就有不少人会想到喝点胖大海茶来润润喉。

胖大海的性质寒凉，内含有多糖和胖大海素，常喝胖大海茶可以帮助呵护嗓子，尤其是对于经常抽烟、喝酒的男士十分适用。

胖大海虽好，但是如何挑选却是一个令人头大的问题，建议大家可以囤一下这款华中医的胖大海茶，它的果实外观呈椭圆形，个头饱满、外皮褶皱紧密，经过自然烘干晾晒之后，每一颗都干燥紧实，遇水之后快速破裂析出，品上一口味道甜润适中，舒缓你的嗓子。

3、杜仲

相信许多男性朋友对于杜仲都不陌生，杜仲又叫做玉丝皮、思仲，是国特有的一种稀有树种，属于落叶乔木类植物，而杜仲茶就是以杜仲的嫩芽为原料制成的一种茶饮，跟传统意义上茶叶相比并没有什么差别。

杜仲中有着丰富的杜仲胶以及维生素和矿物质成分，男性经常用杜仲泡茶喝，有助于强身健体。

杜仲茶的冲泡也十分简单，在冲泡之前先用沸水将茶杯温润一下，然后冲泡的时候建议采用循序渐进的方式，头次喝的人取3克左右为宜，然后注入适量的沸水之后，五分钟左右即可饮用。

杜仲的质地厚重，一次茶叶可以进行多次的反复冲泡，味道微苦而有淡淡的回甘，觉得苦的人可以加入适量的蜂蜜或者果糖，可以帮助改善口感。

4、青驰菊花

菊花在秋季盛开，而以菊花为原料制成的菊花茶也是我国的传统茶饮之一，菊花内含丰富的氨基酸、胆碱、水苏碱等成分，闻着菊花茶清新淡雅的味道，给人一种心旷神怡之感，对于长期面对电脑工作或者是常常玩游戏的男性来说，可以帮助缓解压力、呵护眼睛。

目前我国出产的菊花品种众多，其中这款青驰菊凭借其自身的上乘品质，在众多菊花中脱颖而出，青驰菊生长在开封地区，长期得到光照和土壤的滋养，使得盛开之后的菊花中积累了较多的养分。

并且花瓣厚重紧实，闻起来有一股淡淡的菊花味，冲泡过后茶汤清淡浅黄，入口之后满嘴都是菊花的香味，口感绵软细柔，男性朋友没事可以多喝一些。