很多人舌头如果伸出来看看，会发现胖大，而且边缘有齿痕。

按道理舌头应该舒舒服服地躺在口腔中，但是它变胖了，口腔的位置就有些容不下它，被四周的牙齿“挤压”，形成齿痕。

所以关键就在于：舌头为什么会变胖大呢？

(资料图片仅供参考)

脾虚湿停！

脾的主要功能就是【运化】，“运”就是把身体各处的物质运输到合适的位置，“化”就是把吃进去的转化为身体需要的物质。

运化分为运化水谷、运化水湿。

运化水谷，就是脾将食物消化吸收，分解为人体需要的能量，也就是中医说的【气血】，并正确地送往身体各处。因此中医说脾为气血生化之源。

运化水湿，就是脾把身体中的水湿吸收，然后输送到合适的位置。

舌头胖大有齿痕

如果肥腻、寒凉之物食用过多，就很可能会损伤脾阳，脾的功能下降，气血的生化也会下降，输送水湿的能力也下降，就会导致机体气血不足、湿气过重，所以说脾为痰湿之源。

体内水湿过多，早期就会反应在舌头上，舌头仿佛被水湿“泡膨胀了”，就胖了起来，牙齿限制了它的伸展，就挤出了齿痕印。

胃胀有气

脾运化水谷的能力降低了，吃进去来不及消化，就会出现胃胀气。痰湿中阻，阻碍体内气机的运行，也可以引起胃肠胀气，还可能导致上面想打嗝，下面想放屁的情况。

所以看得出，就是脾阳虚，寒湿中阻，造成的胃肠胀气。

怎么调理呢？

扶脾阳而助脾运，畅胃气以消胀，利水以祛湿，使脾阳复，水湿祛，而病自愈。

用八珍糕，补脾胃阳以治本，行气化湿以除胃胀。

八珍糕是用山药、薏米、山楂、茯苓、芡实、莲子、白扁豆、麦芽等材料做成的，这个方子主要是用来益气健脾，升阳开胃，渗湿止泻。

喜欢看养生节目的朋友可能对八珍糕并不陌生，因为罗大伦博士多次在《百家讲坛》上分享这个方子，说它是“医中正道”、“百发百中”。

可以自己做：把这几味药材等量的磨成粉，然后加糯米粉、面粉，可以加些蜂蜜，全部和在一起，然后蒸成糕点。

茯苓益气渗湿。芡实能够益肾固精，补脾止泻。山药、莲子不但能健脾益气，还兼具止泻功能。白扁豆、薏苡仁主要是利湿。山楂醒脾和胃，行气化滞。麦芽可以载药上行，对止泻有一定作用。

综合来说，这个方子补中气，行气滞，将脾胃缺失的运化能力补上去。让脾胃的动力充足，然后推动气血更顺畅地运行。脾气运行得顺畅了，湿也就顺理成章地排出去了，自然脾胃健旺，身体安康。

八珍糕并不是只有脾虚有湿才能用，如果你身上肉肉不紧实、虚胖，精神不好，总想躺着坐着，食欲不佳，气色不好，脑袋昏昏沉沉，大多都属于脾胃吸收不好，都可以用八珍糕来健脾。

当然，现在生活好了，想吃什么都能吃到，尤其是那些寒凉、油腻之物，对脾胃伤害很大。为了自身的健康，饮食一定要有规律，饮食一定要节制。

希望能够帮到你。