很多人都知道尿酸过高会严重影响着我们身体健康，但是对于为什么会尿酸升高？尿酸高具体有哪些影响？如何控制和排出尿酸？等问题，大家并不是很了解，刘医生今天就和大家说一说相关问题。
首先给大家科普一下尿酸是什么？
(资料图片仅供参考)
尿酸其实是我们体内的一种代谢产物，属于嘌呤代谢的终产物。正常情况下，我们人体内的尿酸来源主要有两个途径，一种是内源性的，另一种就是外源性的。
内源性尿酸：内源性尿酸占我们人体内尿酸总含量的80%左右，主要是由细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化合物经过酶的作用分解而来。
外源性尿酸：外源性尿酸大约占20%左右，主要就是来自于我们吃的食物当中的嘌呤在经过我们身体一系列的代谢反应，最终形成尿酸进入血液内。
一般情况下，我们正常人的尿酸水平是通过测血尿酸来确定，正常血尿酸值男性低于420umol/L，女性低于357umol/L。如果高于了这个数值，那么就属于尿酸升高，我们也称之为高尿酸血症。
为什么尿酸会升高？
尿酸会升高，无非是两大类原因，第一：尿酸的生成过多；第二：尿酸的排泄减少。
哪些因素会导致尿酸的生成过多？
对于内源性的尿酸，如果我们身体的代谢出现了问题，那么就有可能导致尿酸的生成过多，主要是酶的缺陷所致；
而对于外源性尿酸，如果我们摄入过多的嘌呤含量高的食物，那么就可能导致尿酸过多，比如吃过多的动物内脏、海鲜类食物、大量饮酒等。
哪些因素会导致尿酸的排泄减少呢？
主要是尿酸排泄障碍，包括有肾小球的滤过出现减少、肾小管的重吸收增多、肾小管的分泌减少以及尿酸盐结晶出现沉积。在我们高尿酸血症的患者当中，80%以上的人都存在尿酸的排泄障碍，而其中最为常见的原因是肾小管的分泌减少。
尿酸高都有哪些危害？
尿酸过高最大的危害就是会出现痛风。急性痛风发作的时候，往往会在痛风发作的部位，如膝关节出现红、肿、热、痛的症状。有的患者还可能伴有头痛、发热等症状。痛风一旦发作，往往疼痛难忍，患者无法忍受，严重影响生活质量。
除此之外，还可能造成慢性关节炎。主要是因为炎症反复发生最后转变为慢性炎症，导致关节骨质受到侵犯，周围组织也可能发生纤维化，使得关节僵硬畸形、活动受限。另外，高尿酸血症反复导致痛风，还可能引起肾脏的损害，出现肾脏病变。
排出尿酸的方法有哪些？
这也是大家最为关心的一个问题。
首先，排出尿酸最为有效的方法就是多喝水。
喝水能够增加尿酸的排泄、稀释尿液从而防止尿酸结石的形成，防止尿酸在肾小管、集合管等部位出现沉积，从而可以避免各种肾脏疾病的出现，保护我们的肾脏。
所以对于尿酸比较高的患者，一定要多喝水，特别是在睡觉之前或者在半夜睡醒的时候要记得多补充水分，要保证每天的尿量尽量达到2000ml以上。
而对于饮水的时间，也尽量做到按时主动饮水，千万不要等到有比较明显的口渴感觉时再喝水，因为如果已经有了口渴的感觉，那么说明身体已经是缺水比较明显了，这个时候再喝水，其实效果已经没有主动喝水的效果好了。
另外需要注意的是，一定要减少碳酸饮料和咖啡之类的饮料的摄入，这些饮料不仅没有办法帮助排出尿酸，反而会起到反作用，阻碍尿酸的排泄，所以尽量还是选择纯净水为宜。
其次，想要排尿酸，也可以吃排尿酸的药物。
通过吃排尿酸的药物，抑制近端肾小管对于尿酸盐的重吸收，从而增加尿酸的排泄，达到降低尿酸的效果。当然需要注意的是，如果要吃排尿酸药物，一定要注意肾功能是比较好的，如果肾功能有比较大的问题，那么是不能吃排尿酸药物的。同时，在吃药的同时，也要注意多喝水，这样才能达到比较好的效果。
想要控制尿酸，还要做好几件事。
想要尿酸控制在正常水平内，光靠上面讲的喝水和吃排酸药物是不够的，刘医生建议做好以下2件事：
1、注意饮食控制。
我们上面讲了，血尿酸是人体内嘌呤代谢的产物，而嘌呤的来源，其中就有一项是来源于食物。如果长期吃太多的高嘌呤食物，那么尿酸的生成就会明显增加，从而导致血尿酸水平出现升高的表现。所以，一定要减少高嘌呤食物的摄入。
在日常的常见食物中，含嘌呤比较高的食物包括有：动物的内脏（比如肝脏、肾脏、心脏等），比较浓的肉汁（如肉馅、肉汤等），小龙虾，鱿鱼、啤酒等等，这些食物，100g食物里面含有的嘌呤含量达到150mg以上，属于含嘌呤非常高的食物，所以一定要控制摄入。
而对于各种蔬菜、粮食、水果等，都属于嘌呤含量比较低的食物，建议可以多多摄入。
2、注意多运动。
适量的运动对于我们身体内血尿酸水平的改善是有比较大的帮助的。运动它可以改变尿酸和蛋白质的代谢水平，促进尿酸的代谢，进而起到降低尿酸的效果。
对于运动项目的选择，建议可以选择游泳、骑自行车、慢跑等运动方式。同时注意运动的量不要过大，不要让体力消耗过大。在运动过程中注意充分的补充水分。
总结：尿酸过高对于我们的身体危害大，所以，控制尿酸水平对于我们每一个人来说都至关重要。而对于尿酸高的患者，更要注意控制尿酸水平，避免进一步发展为痛风，引起一系列比较严重的并发症。
