每天一万人确诊“癌症”，远离癌症的几个方法，值得细读

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文/爱问360

癌症，现如今就像是普通的感冒一样，很多人会感慨：身边人得癌症的人数越来越多，而且癌症的种类也多到离奇，曾经很少听到的癌症，现如今听起来都是非常平常的，癌症高发的数字令很多人都震惊。

中国癌症中心对我国肿瘤以及癌症发生情况的概率和数据进行统计，每年新增的恶性肿瘤不会低于390万，而且死亡率高达230多万。当这一组数据赤裸裸地呈现在每一个人面前，任何人对癌症的恐惧都会有增无减，而且每年的恶性肿瘤以高达3.9%的数字持续增长。换而言之，在我国，几乎每分钟有将近7个人被确诊为癌症，而一天中癌症的确诊量将近万人。

面对如此之高的癌症高发人群，相信每个人都希望对癌症有更加清晰、正确地认知。事实上，癌症在如今的生活中如此高发，和生活的环境、个人的习惯有着不可分割的关系，如果要想彻底远离癌症，不妨在生活中采用以下5种方法，虽然在抗癌的道路上并不能保证万无一失，但是也能起到一定的预防作用。

【生活中远离癌症的方法】

1、尽量不要吃腌制品

要求远离癌症，首先要从食物上入手，尤其是减少食用各种腌制类食物食用的概率，腌制类食物中的亚硝酸盐和硝酸盐含量是比较高的，如果过多地食用，不仅会刺激身体的器官，同时也会将有毒的物质积累在身体中，长久以往，腌制类的食物对身体一定会产生伤害，而且也会诱发癌症。

2、饮食要注意健康

如今物流的便捷和互联网的迅速，使每个人的生活都发生了很大变化，人在家中坐，可以品尝全世界的美食。

因此，在饮食上的丝毫不节制，也透支着每个人的身体健康，高油、高脂肪、高盐类的食物对身体产生的影响和创伤是巨大的。

偏偏还有很多人无法拒绝美食的诱惑，一直透支身体，在饮食上丝毫不注意，也会使身体处于被伤害的状态，诱发癌症的概率也会更高。

3、尽量减少熬夜的次数

想要远离癌症的人，不管年龄几何，一定要尽可能减少熬夜的次数，这是非常关键的。熬夜的危害已经强调多次，相信每个人都知道，但是，在睡眠前依然无法将手机放下。

如果告诉你：经常性熬夜的人，体内的健康细胞会被不断消耗掉，也会成为癌症的高发人群，是否能引起你的警觉？

4、尽量戒掉烟和酒

要想远离癌症，在生活中要尽量减少抽烟和喝酒的次数，这两个行为看似非常潇洒，也能排解内心中的郁闷，但是，也要尽可能地减少对身体的过度消耗和伤害，否则只会成为癌症的高发人群。

5、养成良好的排便习惯

每个想要远离癌症的人，一定要养成良好的排便习惯，排便可以将身体中的垃圾物质代谢出去，同时也能保持着肠道的功能，使身体能吸收更多的营养，不会在毒素的积累下透支身体。

良好的排便习惯，会让身体处于更健康的状态下。

6、定期体检很重要

不管是否已经成为了癌症的高发人群，对每个人来说，定期的体检都是非常关键和重要的。预防远远大于治疗，如果在体检的过程中有任何数据异常，都是可以通过药物和医学手段进行干预和治疗的

7、注意补充新鲜的果蔬

对每个想要远离癌症的人来说，补充身体中的营养是非常关键，能使身体免疫力更强，能战胜癌细胞，因此，在日常生活中，要尽可能地多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且应季的食材是最好的，当身体中的粗纤维和维生素含量充足的时候，免疫力也会变得更强。

8、保持乐观的心态

要想身体保持更健康，心情也是非常关键的。

很多得癌症的人，在生活中大家都是比较内向的，而且不懂得释放负面的情绪，所以，身体往往会陷入比较差的状态中，因此一定要让自己乐观开朗地面对每一天，在很大程度上快乐、开心也是一剂良药。

9、一定要持续运动

运动也是抵抗癌症重要的手段之一，也是不能忽视的，持续地运动，能使身体衰老的速度减缓，同时也能使免疫力和活力更强，对癌细胞的抵抗有着强大的作用。

参考资料：

1、《中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，一日三餐坚持二多三不要 》

2、《中国每天一万人确诊癌症！专家忠告：想长寿，晨起坚持4多4少！》

3、《中国每天一万人确诊癌症，50岁以后，远离癌症，晚上坚持三多三少 》