关于寿命，一直是人们关注的焦点。说到长寿，日本和香港的人均寿命一定很高，但根据WHO的全新数据分析汇报，德国的人均寿命现已实现81岁上下，比中国的人均寿命高5岁，与全世界其他国家相比较，人均寿命也很高，比其他国家的寿命多10岁。那样的数据信息一出来，就造成了关注和讨论，想要知道德国人是怎么达到的，能和全世界的其他国家拉出那么大的悬殊吗？

实际上，归根结底只是几个方面，说不定非常值得借鉴！

不易久坐

(资料图)

经过时代的变迁，大家目前生存的社会基本上是科技进步和互联网的新时代，当代人的办公室、学习、生活环境发生了变化。以前人以体力劳动为中心，但当代人不同，不论是学生族还是上班族，每日坐着的时长都较长，造成了久坐的状况。

但是，在德国，久坐不易。由于德国人，不论是上学的学生还是为了生活而奔跑的上班族，站着的时长都比坐着的时间长。

充分考虑颈椎、腰椎、肥胖问题，德国许多 企业和学校都开始站着工作，站着上课，总而言之，提升每日站着的时长，缩短坐着的时长，站着协调，这类做法对身子有益处。

生病服药，但不滥用

身子有病，吃药改善病情是很正常的。但是，在中国，随便应用药品，乃至滥用药品，也有的人觉得自个的问题非常少，或是了解专业知识，随便应用药品，不去看医生。

即便有的人看过医生，也不听医生的指示，自个盲目增减剂量，非常容易给身子造成损害，滥用或盲目应用药品，会损害一部分脏器，耽误病症的恰当医治，危害人的身心健康和寿命。

德国不是这样。生病后立刻就诊，踏踏实实地听医生的话，医生怎么服药，绝对不会自个乱用或滥用药。

作息时作息，加班加点少

德国依然十分重视周末休息。每一个周末都务必作息，不允许加班加点。只是在紧急状况下，才会出现加班加点状况。它们重视它们。它们一般加班加点。当它们不加班加点时，它们务必好好休息，周末好好地享有周末。

周末不加班加点的观念，还是值得学习的，要了解过载的工作，会给身心健康造成许多 负面影响，尤其是心脏、大脑、肾脏，过载的运作，猝死的可能性也会提升，那样不加班加点的观念是德国人长寿的秘诀。

吃得好，喝得好，心情愉快

说到吃，实际上当代人吃得非常好，但在这儿需要纠正的是吃得好并不意味着吃得对。德国人的饮食可供参考。德国人喜欢吃食物。这种食物是鱼。我们國家和其他国家也喜欢吃鱼，但没德国人喜欢吃。

吃鱼的好处还是有很多的，可以协助人体补充许多 营养，有利于保护心脑血管病，也有利于大脑的身心健康。

在食用方面，德国人喜爱喝牛奶，无论什么年龄段的人，每日都培养喝牛奶的习惯，大家國家不同，只需重视孩子和中老年人补充牛奶，在这些方面便会出现悬殊。经常喝牛奶，对脑部发育、骨身心健康有积极危害。

最终，心情愉快，这是很多人做不到的，尤其是國家人，各方面的压力，很多人的心态不太积极，对身心健康造成不良危害，经过时长的积累，许多 病症的发生率变高，寿命也会自然受到危害。

德国人的心态还不错，不好的感情非常少出现，也不易和人发生争执，即便有不好的感情，也迅速找到解决方案，不愿危害自个的心态，发觉心血管病症的可能性很低。

根据以上内容的总结，你能发觉德国人的许多习惯依然非常值得很多人 思考。假如你也想要更长的寿命，你务必学好纠正你的不良习惯，建立1个良好的习惯，这不仅有利于你的身心健康，而且更接近你的长寿。