民间流传着一句话“男人四十一枝花”，但是到了40岁、45岁左右，很多男性表示，自己也就是看上去比较年轻，其实身体衰老的表现只有自己知道。很多人都是有苦说不出。

(资料图)

男性身体衰老的速度会比女性稍微迟一些，女性可能在30岁左右就开始出现衰老，但是男性到了40岁，稍微打扮打扮还是比较精神的。但到了45岁以后，男性的这些优势也就不太明显了。

01当衰老来临，男性下半身或许会出现4种表现

相比于年轻小伙子，45岁之后的男性很容易出现身体衰老的表现，尤其是下半身出现的“变化”更多，你中招了吗？

表现一：小便困难，尤其是晨起后

受到器官衰老的影响，男性的肾脏、前列腺、膀胱都可能出现退化的问题。对排尿的控制能力也会随之减弱。有些中年男性表示，自己每天早晨排尿的时候就会觉得排尿无力、小便变细，或者根本憋不住尿的情况。尿频、尿急、尿无力等都是中年男性下半身衰老的转变。

表现二：下肢疼痛，关节不适

受到人体衰老的影响，男性的骨骼密度也会随之下降，不仅如此，关节软骨也会随之退化，更容易出现骨关节疾病。有些男性在这一阶段没有意识到衰老来临，仍然逞能，进行高强度的体力劳动，很可能在反复蹲起、提拿重物等过程中，给膝关节带来了过大的负荷，也就更容易出现关节疾病。

骨骼密度也会随着年龄的增长，不断的流失钙质，骨骼强度越来越低，韧性越来越差。如果不注重保护骨骼，很可能引发骨质疏松、骨关节疾病，严重的还可能引发病理性骨折等问题。

表现三：腿毛脱落比较多

说到底，腿毛也只是身体毛发的一种。受到男性体内雄激素的影响，腿毛、鼻毛、腋毛等生长会比女性更加旺盛，这也是男人味的一种体现形式，但到了45岁之后，男性逐渐出现衰老的表现，雄激素分泌减少，可能导致毛发生长受到抑制，从而产生脱发、腿毛减少等问题。

表现四：经常出现便秘、排便不畅

最后一个变化其实是肠胃衰老的一个问题，男性45岁后，由于工作应酬多、饮食习惯差，生活习惯差等外在因素，叠加肠胃消化能力减弱的问题后，就容易影响食物的消化吸收，以及代谢。这种情况下，男性可能会出现便秘等问题。

有些男性在这一时期还会出现久坐不动，长时间蹲厕所等习惯，这些习惯也会加剧便秘的问题，甚至在这一背景下，更容易出现痔疮等问题。

假如你在45岁左右已经开始出现这些下半身的异常表现，说不定就是在提醒你，应该尽早保护健康，延缓身体的衰老。如果你还是不重视，这些问题可能会出现的更加频繁。

02面对衰老，男性该如何“挽回”健康？

——按摩2个部位

不少男性是家里的顶梁柱，需要承担家庭的重任，但问题时，身体垮了，还怎么维持生活？不想让自己在四十来岁就出现腿脚不利索，排便不顺畅，脱发秃顶等问题，不妨试试中医按摩的方法。

第一个按摩腰部。腰部有非常多的经络聚集，还有很多的穴位，对男性补肾养精有好处。比如按揉腰部的肾俞穴和命门穴，刺激穴位能够疏通人体内的经络，并且给起到补肾强肾的作用。建议人们在秋冬之际，将双手搓热，以腕关节为中心，用手掌面来按揉这两个穴位，也有较好的效果。比较适合平时总是久坐不动的男性。

第二个是按揉脚心。在中医看来，脚是人的第二个心脏。脚底也非常多的穴位聚集。如果觉得肠胃消化不好，总是便秘、消化不良，可以按揉足底的涌泉穴；

如果出现浑身乏力，心慌气短等心脏功能减弱的问题可以按揉内关穴、通里穴等，能够宁心安神，益阴静心。可以选择晚上睡觉前泡脚的时候按揉，配合温热的水温，刺激双脚，再搭配按揉的手法，效果也比较好。

45岁后，男性逐渐出现衰老的迹象。而身体的4个异常表现，更应该放在心上。如果你早早的就出现了这些下半身衰老的变化，或许是暗示你衰老快来了，尽早调理身体，延缓衰老。