能让皮肤年轻大概30岁，如果有这样的新技术，你会不会心动？想来很多人都会心动，尤其是比较注重自己形象的人，会更在乎衰老这个事情，如果能让自己看起来年轻30岁，谁又能够拒绝呢？

延缓衰老，一直都是大家较为关注的一个热点，不为自己的形象，也为健康多考虑。要知道机体的衰老，容易引发一些疾病，比如说血管老化，会增加心脑血管疾病的发病风险，骨骼衰老，则是会引起骨骼方面的病变，就更别说脏腑功能的退化，给身体带来的系统性疾病，对寿命产生的影响还是挺大的。

因此，能有延缓衰老的方法，没有一个人是可以不关注的。只要出现一些新的方式，都会愿意去尝试。就在4月份，剑桥大学的研究人员，在《ELIFE》杂志上发表了相关研究，表明全新技术可让皮肤年轻约30岁。

(资料图)

01到底是怎样一种全新技术？

剑桥大学开发的这一项全新技术，主要是对细胞重新编程，可以改善体内的胶原蛋白数量，让胶原蛋白的生产量变多，而皮肤想要保持年轻状态，胶原蛋白是一种不可或缺的元素，而且，这项技术还能让体内的细胞其它活性变高，对改善皮肤年轻态也是会有益处的。

在研究中，不只是开发了此项新的技术，还发现了此种方式，对于一些衰老引发的疾病，也会有一定的治疗意义，就比如说阿尔兹海默症和白内障等问题，有一部分是可以通过改变基因来实现较好的治疗效果，但研究现阶段还没有再针对治疗疾病做深入的研究，只能是找到了一个新的想法，或许能对治疗产生帮助，未来则需要更多证据来证明，也是一个重大的突破。

至于这项技术，是否能让皮肤年轻近30岁，也是需要更多的临床试验，才能看出明显的效果，但就这份研究，给出的这样一个新的观点，也是可以给予多点关注，当然也可以耐心期待看看。

02其实，想要延缓衰老，除了靠技术，还要注意日常中，哪些行为会加速衰老？

出门不做防护

现代的发展的确够先进了，发展一年比一年好，不可忽视的环境污染问题，理应受到更多人的关注。环境污染带给大家的问题也是比较多的，空气中的有害物质，如果人体吸入过多，对肺部造成的损伤较大，会增加肺部疾病和肺癌的发生风险，衰老也就会随之加快。

除了空气中的污染物质，还有水质污染，水污染中产生的危害物质会更多，危害到的脏腑也会更多，对健康产生的损伤自然也就会变大，衰老速度也会因此加快。

为降低身体损伤，延缓衰老速度，出门需做好防护，就从戴口罩、用公筷、勤洗手开始。除此之外，还有一点就是减少外出就餐或点外卖。

饮食不讲究

爱吃啥就吃啥，不讲究饮食卫生，也不讲究饮食的合理性。长期饮食都不健康的话，就会容易给身体带来一些问题，毕竟有些食物本身吃多，就是会加速衰老，喜欢周口味食物的，爱吃盐、糖、辣、刺激性食物，容易损伤身体，增加一些疾病的患病风险，衰老速度也会因此而加快。

不合理的饮食，容易让身体缺乏营养素，想要延缓衰老，也是要保证体内营养充足，不建议饮食有偏食和挑食的现象，或者有一些人群在实行禁食或断食，对某些种类的食物禁食，比如一直吃素不吃肉，或者只吃肉不吃素，都会影响到人体吸收充足营养，从而加速衰老。

03研究表明，坚持耐力训练有助于抗衰老。

德国莱比锡大学和萨尔大学共同做的一项研究，特别指出，耐力训练更有益于抵抗衰老。在研究中一共征选了266个年轻人参与研究测试，在测试之中，分别将他们进行了分组，依次是耐力训练组、高强度间歇式训练和力量训练组、不做任何运动的对照组。

经过长期的分析和观察之后，在所有人的血液样本中，发现坚持运动的人，端粒酶活性和端粒长度都增加了，也就是说运动在预防细胞衰老与提高细胞的再生能力，是有着重要意义的，更惊喜的就是耐力训练达成的效果会更显著一点。

最后，也就得出结论，耐力训练在延缓衰老上会有着不错的效果，建议在日常中坚持做耐力训练，而耐力训练就包括跑步、游泳、骑车等运动方式，可以结合自身情况，去找到适合自己的运动项目。

都不想因为衰老，而给健康带来较大的影响，既然想要衰老来得慢一点，就要做出相应的努力，不是说嘴上说说就行的，延缓衰老是需要付出行动的，以上方式可提供参考。