我们的肝脏是身体重要的器官之一，不仅仅体积最大，同时它还肩负重担，肝脏不仅可以帮助我们把脂肪等营养物质代谢，同时还负责身体解毒的作用，危害身体的有害物质，在进行肝脏降解后排出，不能继续危害我们的身体健康。不过肝脏虽然功能强大，但是也很脆弱，常见的不良习惯，饮酒和都会导致肝脏健康受损。

烟和酒是怎么样毒害肝脏健康的？了解下

平时喝酒的时候，我们的肝脏健康往往就会受到一定损害，对于饮酒的人来说，酒精中的乙醇物质在肝脏代谢下形成乙醛，最后才会形成对身体无害的乙酸。肝脏在代谢的过程中不仅仅要承受乙醛、乙醇带来的危害，还会增加肝脏的代谢压力，导致肝脏不能把其他的毒素物质及时的代谢到身体外面，健康情况自然就会受到损害，长期饮酒会导致酒精肝问题，还会增加肝癌的风险，所以生活中要及时的戒酒。

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此外就是吸烟，一般来说我们会觉得吸烟对肺部影响大些，其实肝脏也不例外，生活中频繁的吸烟，烟草里面的有毒物质，一氧化碳、焦油、尼古丁以及苯化合物，在进入我们的身体后，都会损害身体的健康，而肝脏作为排毒器官，怎么会对这些毒素置之不理呢？所以就会开始排毒，而这些毒性物质无形中也损还了我们的肝脏健康。

虽然饮酒、吸烟对于肝部的危害大，但是生活中如果我们对于平时的行为举动不关注的话，甚至会对肝部造成更加严重的危害。

比起吸烟、喝酒来说，更伤肝的行为是？

长时间的憋尿，生活中遇到些尴尬的时候，例如开会、电梯或者没有厕所的时候，我们往往就需要进行憋尿，不过你知道吗？憋尿时间太长的话，我们的身体健康可受不了。

长时间的憋尿往往会导致尿液在膀胱积聚，时间长了往往就会出现潴留的情况，从而导致膀胱中生成较多的细菌杂质。而这些细菌不仅仅会危害我们的肾脏健康，还会通过肾脏的输尿管道进入我们的肝脏部位，导致肝脏被细菌感染，影响肝脏的排毒功能，不能及时的排毒，所以平时要注意，避免憋尿。

平时不吃早饭，生活中长期的不吃早餐往往会身体出现营养不良的情况，甚至还会导致蛋白质不足，不能及时的补充肝脏内的营养物质，肝脏缺乏蛋白质的情况下，也会导致身体排毒功能受损，肝脏的损伤不能及时的修复。

除了这两个习惯外，还有熬夜、盲目的吃保肝护肝药物等，这里就不再和大家详聊了，不过提醒大家，还是要注意改正，烟酒戒不掉，这些事情再做不到的话，往往就不应该了。

肝脏受损需注意，养肝备好五君子

想要养肝，生活中就要都注意，准备好金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花，建议大家平时可以用他们来泡水喝，坚持饮用一段时间，肝脏的健康得到缓解，学习下。