由于如今生活方式的改变，很多人都有饮食、饮酒、运动、作息等方面的不良习惯。

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这些不良习惯对身体会造成很大的影响，而且还会导致体内湿气堆积、加重。

湿气堆积在体内是会对身体产生多个方面的危害，那么有哪些危害呢？

1、痛经

湿气过重，就容易使得身体出现血瘀，影响到正常气血的运行，然后会导致经血量减少，引发痛经。

另外，湿气重不仅会使得月经紊乱，经期变得不规律，而且使得白带异常，发出难闻的异味。

2、关节疼痛

湿气过重时，就会对体内的经络产生很大的影响，加重关节的承受力度，长期下去就会导致关节疼痛或者是屈伸不利。

另外，湿气进入关节的时候，还会引发湿寒，导致其发炎，出现关节炎等疾病。

3、肥胖

湿气过重，会影响体内代谢，导致脂肪消化过慢，堆积在体内，长期下去就会引发肥胖。

另外，湿气重还会影响到脾胃跟肾脏，使得身体出现消化不良或者是水肿的症状。

4、疲倦、胃口差

脾胃主运化，若是体内湿气过重就会影响到脾胃健康，导致脾胃功能下降，然后形成恶性的循环，加重湿气。

而湿气过重则会导致四肢沉重无力，精神状态不佳，全身感觉很疲惫。

5、长痘

湿气过重会影响到体内的水湿循环跟代谢，导致皮肤堵塞，毒素跟垃圾堆积在体内，影响到皮肤健康，使得皮肤出现长痘等症状。

6、排便不畅

湿气重的人，水湿难以排出去，就会导致粪便中的水分吸收过多，变得很稀，然后引发便秘，导致大便排出不畅。

湿气过重对身体的危害是很大的，一旦发现湿气过重的症状，建议及时调理。若想要调理好湿气，建议平时多进行压腿运动。

通过向前跟侧压腿的动作，拉伸大腿的内侧跟体侧，能拉伸胆经、肾经、肝经等经络。不过压腿运动需左右双腿交换进行，大概拉伸3分钟左右就可以交换了。

长期进行压腿运动，可以拉伸多个经络，然后促进湿气跟毒素的排出，改善湿气过重的情况。

当然，除压腿运动之外，患者平时也可以适度地进行瑜伽、太极、慢跑、散步等运动。另外，合理地饮食对于改善湿气也是有很大作用的。

在平时，湿气过重的人应该多吃些清淡的食物，少吃高脂、高油、高盐的食物，以免血循环变慢，影响到水湿代谢。

从上可知，体内湿气过重会使得身体出现痛经、肥胖、上火、关节疼痛、排便不畅、疲倦等危害。这些危害对身体影响是很大的，因此建议患者及时对湿气进行调理。

一般调理湿气是需从饮食、运动等方面入手，除运动、饮食外，患者平时也要通过薏仁来调理。薏仁具有健脾祛湿的效果，而且还能增强免疫力。因此，建议每天适当地喝两次薏仁水。