每次“大姨妈”到访，似乎都有着各种各样的禁忌，虽然面对的是老朋友，可真正对它了解的人却是少之又少，多数人可能是伴随着各种谣言过来的，今天就要彻底打破它！

据说在经期不能洗头洗澡，否则会伤身体，甚至还会影响寿命，一直维持这么多年都没事，又怎么会出问题呢？

但没有预想到的是，部分女性因为个人的卫生没有做到位，血液还容易成为细菌滋生的养料，无形中增加了妇科疾病的发生概率，真是得不偿失。

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那么经期能否洗头洗澡呢？

相信与月经伴随这么多年的人，应该多多少少都打破所谓的规矩了，对于最常见的上班族来说，如果不洗头，随着机体新陈代谢，头发经常被汗臭味洗礼，看起来油哒哒的，给人的整体感觉会很差，对职场生活不利。

当你在经期洗头后，就会发现原来也不会出现不适反应，只要注意洗头发后及时吹干，避免身体着凉受风，因此而导致头晕头疼，就是没有问题的。

经期可不可以洗澡呢？

洗澡也是允许的，从积极的方面来看，通过洗澡还有助于机体缓解全身疲惫感，进而促进血液循环，增加血管扩张，你也会感觉很舒服。

不过，这里需要注意的是，由于在前3天经血比较多，如果女性没有注意及时更换卫生巾、卫生棉条等，也容易成为较多细菌的培养基，增加女性感染的发生危险。

并且，对于盆浴的人来说，当大量的经血在浴缸内，也可能会影响健康。所以，淋浴相对较好，既能帮助女性保证月经期的个人卫生安全，还能够预防妇科疾病。

另外，女性们在月经期还需要注意以下几点：

1、经期要补血：女性在月经期正常的出血量一般为5~80ml，此时出血增多，对于本身体质就不好的女性更容易免疫力下降、贫血，期间要多注意补血，包括适量进食富含铁的食物，如动物血、动物肝脏、红肉，可增强体质、预防缺铁性贫血。

2、适量运动：不要认为经期就不用运动了，这种想法是错的，虽然身体有些许的不适，但通过适当的运动方式也可以促进血液循环，对缓解痛经带来的疼痛有益。

等经期彻底结束后，就可以恢复以往的运动习惯，方能强身健体，远离疾病。