科学技术的发展带动了人们的生活水平，同时也让人们的健康有了保证。随着先进科技融入到医疗领域，过去只能听天由命的疾病，现在很多人通过治疗可以重获新生。年龄越大，身体发病的风险就越高，而且最近这些年“三高”成为中老年群体共同对抗的敌人，只有把这三项健康数据控制在安全范围内，才能远离一些恶性疾病。

(相关资料图)

众所周知，一个人的血压水平会受到各种因素的影响，出现上下浮动。高血压还属于一种隐形的健康杀手。由于高血压会引起各种并发症，甚至会几秒钟夺去一个人的生命。被查出患有高血压症状后，有些中老年人就会待家里自己随时监控血压变化。很多儿女也会购买血压监测器送给家里的老人。

不过，由于健康知识的缺乏，很多中老年朋友并不知道血压的健康标准是在什么数值，今天就和大家来了解一下，关于测血压的一些小常识，如果您作为一名儿女不妨了解一下，或许会给家人带来帮助。

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2022“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg，对照自查一下你超标了吗

平常体检的时候，如果有血压检查，收缩压超过120，或者是舒张压低于80，大家立马就会有紧张情绪，这么多年以来大家的意识中血压的健康范围应该是在120/80mmhg，据了解，很多老人表示这个数据就是自己判断血压是否标准的依据。随着世界卫生组织对高血压这种疾病不断深入研究和了解，对于判断血压是否正常的标准，也做出了一系列的调整。

受到年龄因素影响，每个人的血压状态也会出现差异，而且身体在不同的状态下，血压值也会有浮动差。

血压参考标准：

收缩压小于130，舒张压85，这是最新的健康血压标准。如果收缩压在140到159，或者是舒张压在90到99，代表身体处于一级高血压状态。当收缩压大于160，舒张压100，就说明身体是二级高血压。

如果你的血压水平属于后面这两个标准，就要到医院向医生寻求帮助，在医生的指导下正确服用降压药。血压水平低于健康范围也会对身体造成不良影响，同样需要及时调理。由于年龄不同每个人的血压健康水平也不在同一个标准，大家可以对照下面这个表格，了解一下自己的血压是不是和健康标准。

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在家里，如何正确使用血压计？

1、右手臂

根据专家研究发现，在测量血压的时候也要注意手臂，右手臂血压水平要高于左手臂一些，为了更准确所以测量血压的最佳选择应该是右手臂，这样才能掌握身体的最高血压值。

2、姿势统一

我们可以让身体保持坐立的状态进行测量，当身体处于平躺状态的时候与坐着姿势测量出来的血压水平也不一样。所以大家可以选择一个自己比较喜欢的姿势进行测量，在同一个姿势下测量出来的血压直才会更准确。很多老年朋友喜欢测血压的时候，紧紧握住拳头，这样会影响血压直的准确性。正确的做法应该是让身体保持放松，手臂肌肉处于放松状态，而且还要保持手臂和心脏部位属于同一个水平线。

3、时间

为了帮助中老年朋友掌握准确的血压数据，所以自己在家里进行测血压的时候就要知道在什么时间进行测量比较准确？第一个时间段应该是在早上的6点到8点之间，二个时间段可以选择在下午4点到6点左右。我们身体的血压会带着两个时间段出现一个最高峰。连续两个时间点进行测量可以将数据进行对比，可以进行取平均值计算，得出来的数据会更加准确。

【高血压患者要注意哪些问题？】

（1）控制体重

（2）少盐饮食

（3）给身体补充钙质和钾盐

（4）戒烟、限制饮酒

（5）保持精神愉悦、情绪稳定

（6）按时服用降压药

总结：由于每一位高血压患者的发病原因不同，临床用药也会存在很大区别，医生会根据每一位病人的发病机制，选择合适的药物，并且指导患者正确服用计量，这样才能让患者的血压控制在健康范围。各大药店里售卖的降压药物、降压保健品种类繁多，中老年朋友千万不要轻信广告和商家的宣传噱头，还是应该在正规医院进行检查，按照医生的嘱咐正确使用降压药。

今日话题：关于高血压的健康知识，你还有哪些需要补充的内容呢？可以把你所知道的健康常识写在留言区，更多高血压患者受益。