据说饮酒好处多——预防心血管疾病、通血管、活血化瘀、补中益气、抗癌防癌……简直就是身体健康的“救星”。

先等一等！别光顾着对酒进行宣传，事实证明以上所说的益处都没有研究证实。而近期说的饮酒能活血化瘀，我们再来详细看看，毕竟是真是假。

实在，大家都误会了，尤其在冬天许多人喜欢饮酒取暖是一种假象。的确，按照机体的状态来看，在刚开始人们可以感觉到少许的暖意，但这种现象往往不会持续较长的时间。

(资料图片)

主要是因为酒精进入机体后，刺激血管扩张，血液循环迫不得已加快，体内热量更快地分散到皮肤表外，大家便会觉得暖和，反而热量会更快地消耗掉，此时你会发现喝完后更冷。

所以，对于中老年人来说，饮酒并不能起到活血化瘀的功效。

对于真正可以匡助大家“活血化瘀”的事情，建议这么做：

有氧运动：在各种运动方式上，有氧运动主要是采用有氧代谢运动中所产生的方式，包括游泳、慢跑、快跑、自行车、跳绳，大家可以根据自己喜欢以及适合的运动去选择。

天天至少满意6000步中等强度的运动，也就是说逐日至少半个小时，最好每天运动。假如时间不答应的话，每周也应做3~5次。

无氧运动：无氧运动也是中老年人可以选择的项目之一，包括仰卧起坐、举杠铃、引体向上等，假如你没有做有氧运动，那么也可以用无氧运动代替。

天天坚持10~20分钟，能够增长肌肉、增强机体免疫力。而无氧运动作为可以增强人体肌肉的运动方式，通过无氧代谢状态达到目的。对于中老年人来说，也是个非常不错的生活方式。

即使是上了年纪的白叟，在家也可以做家务活来晋升下性能，总要比静止生活好许多，究竟生命在于运动。

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实在，大家都误会了，尤其在冬天许多人喜欢饮酒取暖是一种假象。的确，按照机体的状态来看，在刚开始人们可以感觉到少许的暖意，但这种现象往往不会持续较长的时间。