为什么自我感觉还很年轻，白头发却长出来了呢？还有更为夸张的是，明明是未成年却也需要天天和白头发打交道，这又是因为什么？还有爱美的女生更为在意，难道真是机体衰老的原因吗？

其实不然，造成白头发的因素众多，从总结的角度上来看，和遗传、衰老以及疾病因素有关，包括甲状腺功能亢进德国内分泌系统疾病、神经紊乱、心理因素、头部疾病等。

当病变发生后，头皮上的毛囊相对应的黑色素细胞无法正常生长发育，也就会导致白头发增多。

(资料图片仅供参考)

除了上面提到的原因以外，针对女性群体还不能忽视营养补充，尤其是这几种营养物质和衰老因素无关。

机体缺乏维生素B族，典型的维生素B1、维生素B2、维生素B6。

维生素B族是一个大家族，维生素B1称为硫胺素，缺乏该营养物质会引起脚气病、乳酸堆积，缺乏维生素B2（核黄素），容易出现口角炎、口腔溃疡、上火、口腔炎症等等，维生素B6则负责调节机体内的神经和免疫系统。

与此同时，还容易影响到皮肤健康，譬如头皮红疹、干燥、营养不足等等。当女生因此还产生较多的负面情绪，还会造成不同程度的贫血、脸色苍白、大脑反应力慢、食欲下降等等，关乎着头皮的健康。

针对有这种营养素缺乏症状的人群，一种办法是从食物中摄取，如富含维生素B1的红肉、动物肝脏、奶制品、鸡蛋、鹌鹑蛋等；富含维生素B2的食物，胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋等；富含维生素B6的食物，瘦肉、动物肝脏等。

另一方面在缺乏严重的状况下，需要大家及时去医院按照医嘱服用适量的营养补充剂。

机体缺乏铁。

据调查发现，多数女性有不同程度的缺铁状况，如脸色苍白、四肢无力、畏寒怕冷、食欲不振、掉发、脱发等。此时需要补铁，也是供给血红蛋白原料的重要方式，可进食富含铁的动物肝脏、猪血、鸡血、鸭血、红肉等，对头发也是一种营养补充措施。

机体缺乏铜。

当机体缺铜之后，同样会出现贫血、心血管疾病、头发颜色变灰白、失眠等，食疗方式可选择鱼类、瘦肉、海鲜、黄瓜、豆类、香蕉等，都对改善身体不良反应有益，大家可根据自身状态补充。