首先我们看一个案例：小温是一位26岁的小男生，因为在奶茶店打工，近水楼台先得月，所以最爱奶茶配炸鸡。高糖高脂的食物会有成瘾效果，小温也不例外，形成习惯，难以改变。长时间的不健康饮食，让小温感到经常口渴，但是他的解渴方式却是“饮鸩止渴”，拿饮料止渴！他每天喝肥宅快乐水（可乐）5罐（约1700 毫升）、肥宅快乐水（可乐，瓶装） 2.5 升、某奶茶饮料 2.5 升。这样一天下来，他竟然要喝超过6000毫升饮料（正常人每日饮水量一般在1200 - 1500 毫升左右）。直到有一天，小温出现持续性的上腹部剧烈疼痛，急诊入院，收入中山大学附属第八医院重症医学科（ICU）。经诊断：1.急性胰腺炎伴腹膜炎 2.腹水 3.单纯性脂肪肝 4.糖尿病酮症酸中毒。他的血液已经犹如牛奶一般浑浊泛白，随后的生化检验也提示，小温血液中的甘油三酯水平超过正常人的30倍！总胆固醇水平是正常人的4倍、血糖爆表。因此，糖尿病人千万不要拿饮料来解渴！

(资料图)

一、哪些饮料不能喝？

1、碳酸饮料（肥宅快乐水）

比如可乐、汽水等等，含糖量10%左右，果糖含量高，一瓶500毫升，等于50克糖，那就是差不多70克的大米，等于一小碗饭啊，而且吸收超快，半小时就达到血糖峰值，对胰岛功能不利，还会促进肠漏、增加炎症。

2、奶茶

不仅糖含量高，而且脂肪含量高，热量大，不建议饮。

3、茶饮料、凉茶

这些各种茶饮料、凉茶，含糖量5%-10%，但是也吸收快，不建议。

4、含有代糖的所谓无糖饮料

这些所谓“无糖饮料”，含有代糖，会促进胰岛素分泌，对健康不利。

5、果汁

含糖高，果糖也很高，不建议饮用；

二、可以喝哪些饮料？

1、矿泉水

有益健康，但是不要喝冰镇的。

2、纯净水

也是可以的，常温。

3、茶水

纯的茶水，无糖无代糖的。

4、无糖盐汽水

补充盐分损失，可以。

5、开水

自备开水，健康有益，用玻璃瓶装比塑料更健康。

因此，糖友补水要注意，不要弄巧成拙，反而增加血糖，危害健康。