转眼间已经到了寒露节气，寒露是二十四个节气中的第十七个节气，寒露过后最大的一个特点就是冷空气的入侵频率和强度都会加大，气温下降会很快，不管是南方还是北方空气都会有大幅度的下降，北方马上就要进去白雪纷飞的季节，南方早晚温差也变大，处处透着寒意，在寒露节气最明显的特征就是成群的大雁南飞过冬，雀鸟不见了，菊花盛开了；

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寒露节气除了明显的“寒气”来袭，还有一些传统的习俗活动，今天和大家分享我们当地一些关于寒露5个习俗，是老一辈智慧的结晶，顺应时节，润秋燥，强体质，顺利越冬！

一、【保暖】

春捂秋冻已经不适合寒露节气，这个时候已经要注意保暖了，尤其是脚的保暖，“寒从脚起”，脚离心脏较远，血液供应相对慢而少，脚底又汇聚了全身诸多的经脉，加上脚的脂肪层也比较薄，这个时候脚如果受冻，很容易导致抵抗力下降，引起感冒发烧等症状，所以寒露过后不要赤脚，穿鞋穿袜注意脚部保暖，还有就是早晚一定增添衣物，尤其是早上，露水变多，在乡间的一些小路上早起劳作的人，露水落在身上，容易肚子疼，或者是早起上班，风里来雨里去的朋友早上骑车的时候一定要多加件衣服；晚上睡觉前可以接点温水泡脚，水温在40度左右，每天泡脚15分钟，即解乏又有利于睡眠，在泡脚的时候加点适合自己的中药材，还有其它的保健作用；

二、【赏菊】

在大部分地区，寒露过后是菊花盛开的季节，农历九月又称菊月，是菊花的季节，“满城尽带黄金甲”写的就是寒露节气的菊花，越是霜寒露重，菊花开得越是艳丽，有的菊花除了有观赏作用，也是能泡茶喝的，菊花泡茶有祛火去燥、养肝、明目的功效；

三、【吃润肺润燥的食材】

秋冬季节气候比较干燥，而且秋雾多，老人说：“秋冬雾，杀人刀”，秋冬季节不注意，肺、呼吸道等比较容易受到伤害，轻则咽干、鼻燥、皮肤干燥等等，重则会诱发一些呼吸道疾病，所以秋冬季节在饮食上要做出调整，可以吃些润肺的食材，例如：秋梨、蜂蜜、百合、芝麻等润秋燥的食物，其中芝麻是比较适合秋季的食材，芝麻有润肠、排毒的功效，少吃辛辣刺激、熏烤的食物，最重要的就是多喝水，补充水分；

四、【吃蟹】

“秋风起，蟹脚肥”，每年的金秋十月都是吃螃蟹最好的季节，但很多朋友不知道的是这个季节吃螃蟹也是有讲究的，寒露节气前后是吃母蟹最好的季节，这个季节的雌蟹卵满，黄膏丰腴，公蟹虽然也上市了，但吃公蟹还要再等一段时间，每年的公历11月前后才是吃公蟹的最佳季节，螃蟹的吃法也很简单，清洗干净的螃蟹，蟹肚朝上，姜片垫底，冷水上锅蒸，一般水开蒸12-15分钟左右，香喷喷的清蒸螃蟹出锅，先吃蟹脚，蟹脚甜，再吃蟹黄，蟹黄香，最后吃蟹身肉，全程你可以不占任何调料，去感受独属于秋天的美味，螃蟹的原汁原味会让你欲罢不能；不过螃蟹性寒，一次不适合吃太多，孕妇、产妇不建议食用，最后就是螃蟹不能和柿子一起吃；

五、【登高】

寒露节气过后马上就到九月九重阳节，重阳节也叫登高节，这个时候有个重要的习俗——邀约亲朋，登高望远，尤其是比方，登高赏秋，白云红叶，南方也是秋意渐浓，适量的运动能缓解秋乏，增强抵抗力；

【寒露节气不止是寒，还有上面和大家分享的一些寒露习俗，你们当地有什么寒露当天的习俗，欢迎留言分享；】

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