导语：山楂是很多人们都喜爱吃的一种水果，山楂吃起来十分的酸甜可口，食用山楂对人的身体是有着很多好处，下面与小编一起了解山楂的营养成分都有什么。

关于山楂

【山楂含有哪些成分？】

(相关资料图)

山楂的果实营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、有机酸、钙、铁、磷及多种维生素，比柑橘、苹果等多种果实主要营养成分含量较高，尤其是维生素C含量，仅次于枣、猕猴桃，是苹果的1.7倍、柑橘的2～3倍。

另外，还含有多种矿质元素和大量的红色素、胡萝卜素、果胶质和多种药用成分。

【山楂的核心功效是什么？】

山楂是一个常用的水果食物，也可以入药，在中医上认为，山楂具有消食化滞、收敛止痢、活血化瘀的功效，山楂主要的成分里面含有黄酮类、内酯类以及酒石酸、维生素，含有多种物质，它的主治就是食滞，有散气虚血的作用。

它广泛的用于消化不良，善消肉食，在心血管方面也有很多的应用，它能够降压、利尿，能够软化血管。

常喝“山楂干”泡水，坚持一段时间，身体会收获啥好处？

稳定血压

经常喝山楂泡水可以在一定程度上起到降血压的功效。因为山楂泡水可以补充体内维生素和微量元素，还可以提高身体抵抗力，帮助消化，有消食健胃的作用，适当饮用山楂水还能起到稳定血压、调节血脂的作用。

平喘化痰

经常喝山楂泡水之所以可以起到平喘化痰的效果，原因是山楂中含有的成分有很好的平喘化痰的作用，所以当咽喉不舒服时，喝一些山楂水也是不错的选择。

养颜瘦身

在现在这个腌制当道的时代，愈来愈对的人都开始重视对于自己的身材管理，都希望自己能够拥有苗条的身材，在不断的摸索和实践当中，人们也总结了很多方法，其中喝山楂干泡水就是非常不错的选择。

山楂中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些营养成分能够有效阻挡并减少自由基的生成，帮助增强机体免疫力起到抗衰老的功效，而且还能够帮助消除体内多余的脂肪，减少脂肪的吸收，有助于身材的保持。

提高免疫力

免疫力是人体的第一道防线，所以在平时一定要提高免疫力，建议选择喝一些山楂水。

因为山楂里面含有较多的维生素，补充这些维生素之后能在一定程度上提高机体的免疫水平，帮助更好地抵抗外来病菌的侵入，适合免疫功能低下的人多服用。

山楂搭配这几种泡水效果更好

枸杞

枸杞是日常常见的一种食材，含有的大量水溶性多糖，可以帮助人体清除体内的自由基，具有抗衰老的功效。

若平时将其与山楂一起搭配泡水喝的话，可达到滋补肾脏的作用，这是因为本身枸杞就具有滋阴补肾的效果，对于肾虚引发的多种不良症状均有改善作用。

丹参

丹参是唇形科植物丹参的根，有不少喜欢养生的人都会购买一些丹参来自己泡水喝，可以起到疏通血管的功效。

丹参和山楂一样都可以保护我们的血管，因此若将两者搭配起来，这样能使血管壁变得更坚韧，也能在一定程度上降低高血压和高血脂发生的概率。

结语：今天给友们分享的就这么多，感谢友们阅读，喜欢本家作品的朋友们可以点赞点关注，也欢迎在评论区留言，后续为大家带来更多科学的、健康的养生内容。