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导语：清淡的空心菜，多吃对我们有好处，但常吃我们还要注意这些问题！

夏季天热，温度也越来越高，很多人不仅心情会变得烦躁，整个人的食欲都会变的很差，于是大多数人都会选择一些比较清淡的食物，比如蔬菜水果，一些荤腥的肉制品就很难见到。

而今天，小编想给大家说的是，如果爱吃空心菜，那确实是一件好事，因为空心菜的营养价值也很多，可以帮助我们人体清除掉多余的脂肪，促进肠胃消化，但经常吃空心菜的我们还需要注意这些问题。

这些问题大部分人是不知道的，或者说知道的人很少，如果一家人都爱吃空心菜，那么这一家人中或许都没有一个人知道我们应该注意什么问题？今天就让小编来告诉大家吧！看完建议收藏分享更多不知道的人！

经常吃空心菜的我们还应该注意这几个方面：

第一个方面：空心菜里面含有大量的钾元素，我们每吃一次空心菜，摄入的钾元素就特别多，而且钾元素也有一个累积的过程，对于那些血压患者的危害就会有点大，这类人群经常吃空心菜的话，很容易导致引起心肌舒张，造成一些低血压反应。

另外空心菜里含有的粗纤维和半纤维、以及那些果胶含量都不是很低，如果我们常吃空心菜，这些物质以及元素就会大量的贮存于我们的肠道中，不仅不会促进我们的肠道蠕动，还可能造成脂肪堵塞，造成一系列的肠道问题，比如便秘等问题。

第二个方面：空心菜中含有大量的草酸物质，这种物质极易对于那种钙质比较密集的乳制品产生一些不良的反应，比如我们吃吃空心菜的时候，和牛奶、奶酪等食物一起食用的话，就会对我们的身体造成影响，比如结石等。同时也会很容易的产生一些草酸钙沉淀物质，就会阻碍我们的肠道吸收营养物质，所以我们在吃空心菜的时候一定要避免与这些食物同时食用哦！这一点，估计很多朋友们不知道！

第三个方面：空心菜在《本草纲目》中有记载说，可作为一种药材，可以用来内服解毒，外敷消肿，是一种性寒味甘的药材。

因此，空心菜对于那些肠胃不好或者体寒的朋友们也是不够友好的，所以这类人群在食用空心菜的时候一定要切记——要将空心菜炒熟才可以食用。这类人群一定不要食用没有炒熟的空心菜，如果吃了就会对我们的身体造成非常不好的影响，也可以引起腹泻等问题哦！

综上所述，以上三个方面其实是空心菜的另一面，大家都知道的，不管我们吃的什么食物，都是有利有弊的，都是不建议多吃的，就像我们必吃的主食——米饭。我们吃米饭的原因是因为米饭可以饱腹解饿，如果多吃就会撑坏我们的肚皮，整个人也会难受，所以空心菜也是同理的。

大家在吃空心菜的时候也要注意一下小编上面提到的三点，避免这三点，我们吃空心菜是没有什么问题的，如果你体寒，最好是选择少吃这类性寒的蔬菜，但不是说不能吃，吃的时候一定要注意将这类蔬菜炒熟才是，这样就不会对我们的身体有太大的影响啦！

好了，以上便是小编今天给大家分享的关于吃空心菜最需要注意的三个方面，大家在食用空心菜的时候一定要注意上面三点哦，不管是自己还是家人，都要注意！看完之后记得给小编点个关注，或者收藏起来分享给更多还不知道的朋友们吧！谢谢大家！