很多人长期没有食欲，那样会造成 身体摄取的营养成分减少，引起贫血、缺乏营养等现象。所以说，夏天要留意养胃，协助自身推动食欲。那 夏天养胃有哪些小妙招呢？有兴趣的话，赶紧来瞧一瞧。

(资料图)

夏天养胃有哪些小妙招

按摩腹部

大家夜里洗完澡之后，不可以立刻上床躺着睡觉，最好在入睡前，能够躺在床上平卧，再将双手交叉放到腹腔的部位。再以肚脐为核心，有一点幅度地画圈按摩腹部。每一次按摩50次，有益于改进胃肠作用，起到养胃的功效。

细嚼慢咽

平日里用餐的情况下，大家要培养细嚼慢咽的习惯性。由于胃部是消化系统，食物太大块了，进到胃部以后必须耗费更高的气力碾碎食物，极易损害胃粘膜。并且食物体型越大，在胃部器官里滞留的时间段也会越久，给胃部产生极大的压力。

以便养胃一定要细嚼慢咽，咬合食物频次多一点，才可以把食物打碎一些，推动胃部消化吸收，防止食物沉积的状况，造成 消化不好会有不适感出现。

注意个人卫生

夏天天气热，是病菌十分活跃性的时节，若不是注意卫生，造成 病菌进到身体，极易发生感染造成 胃部损伤。所以说，大家以便养胃养注意饮食卫生，餐前饭后要用心洗手消毒，消除两手上边的病菌；餐具不可以与别人共用，应用前得用热水搓洗，吃苹果要清洗，去皮后服用。在其中，在挑选食物的时候，不可以将生食和蔬菜放一块儿。由于一部分生食中含有清洗，两大类食物放到一块儿，极易熟菜也沾上病菌，增加洗净感柒的概率。

少喝冰饮料

夏天温度高，很多人喜爱喝冰饮料降温。尤其是在户外待了较为长时间的人，满身是汗的，口干口渴，经常性购买冰饮饮料喝。尽管说喝冰饮可以令人觉得清新，可是那仅仅是一时的功效。冰饮料糖分很高，总是令人越喝越渴。并且冰饮饮料含有凉气，喝它们可能造成 身体摄取很多的凉气，造成 胃部被严寒刺激性，长期性极易导致胃出血等病症。

所以说以便养胃，大家在夏天的情况下，请尽可能喝白开水换句话说常温下的纯净水，千万不要喝冰饮饮料。一样的冻啤酒也是不好，乙醇原本就对身体有损害，冰饮啤酒对身体的损害更高。一不小心喝到胃出血了，情况严重时简易服药不可以减轻病况，只有就医。