这几类食物比地沟油脏多了，中老年人应该多吃这4类食物

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文/爱问360

民以食为天，每个人的生活都离不开五谷杂粮，不管是对老年人，还是年轻人来说，都有着自己的饮食爱好，纵然知道有些食物对身体并没有任何益处，但是因为喜爱，也在不断地做着妥协。

对中老年人来说，有些食物明明知道会影响身体的健康，也知道制作的流程非常复杂，甚至还伴随着很多不干净的杂质，但是中老年人对这些食物依然非常喜爱，以下这6种食物比地沟油还脏，但是每次逛超市时中，老年人依然会将它收纳囊中。

【比地沟油还脏的食物】

1、蜂蜜

蜂蜜中的营养物质，是非常强大的，而且对便秘的中老年人来说，也有着强大的促进作用，因此，很多人会将它当成一天中开启身体能量的重要食物之一。

殊不知，蜂蜜在生产和熬制的过程中，经过了多道工序，而且价格相对是比较高昂的，一旦中老年人选择价格低廉且没有任何标志的三无产品时，蜂蜜的质量和卫生情况，一定是不过关的。

2、蟹棒虾丸

一部分中老年人并没有和子女生活在一起，因此，在日常生活中并不愿每天都做饭，总是简单地对付一口，因此，超市中的蟹棒虾丸等产品备受欢迎，每次在煮面条时放上几颗，不仅非常方便，中老年人认为：营养也是非常均衡的。

相信有这样想法的中老年人，并不在少数。

这种半成品中的添加剂和卫生都是不可控的，甚至比地沟油还脏。

3、咸菜

咸菜在腌制的过程中，不仅含有大量的盐分，而且在发酵的过程中，很有可能还会出现发霉等各种情况，对环境更是无法做到精准的控制，偏偏中老年人对咸菜却情有独钟。

4、烟熏肉

中老年人非常钟爱的烟熏肉，虽然味道与众不同，也充满着地域的特色，但是这种食物一旦处理不当，卫生情况是无法得到保证的，很可能会出现食物变质的情况，对中老年人的身体健康会直接造成影响，但是这种食物在中老年人的眼中却是美味佳肴。

5、猪大肠

中老年人对猪大肠也是情有独钟的，虽然吃起来口感很好，但是猪大肠处理不当，其中也会蕴含着很多的细菌，关键是其中的脂肪含量过高，对中老年人的身体没有丝毫的益处。

6、面食

很多中老年人喜欢买馒头、面条、大饼等面食类的食物，能减少做饭的流程，殊不知，这种面食制作的过程中，大部分都是在室外完成的，环境大多比较嘈杂，甚至还蕴含着很多的杂质，因此，这类面食的质量也是令人非常担忧的。

相信上述6种类型的食物，一定是大多数中老年人心头的最爱，事实上，这6种食物如果在外面采购的话，真的会比地沟油还脏。

对中老年人来说，安全、卫生的饮食，直接和中老年人的健康息息相关，是马虎不得的。中老年人在现实的生活中选择食物时，一定要以下面4个原则为基础，只有这样，才能使身体保持在健康的状态下。

【中老年人选择食物的原则】

1、选择新鲜的绿叶菜

中老年在选择食物时，尽量在饮食中多添加一些绿叶菜，而且在选择的过程中，选择翠绿的，越是新鲜的绿色，意味着食材的新鲜，这类食材几乎不会出现变质的可能。

关键是在生活中多吃一些绿叶菜，能补充身体中的维生素，同时也能促进对其他营养物质的吸收，对中老年人的健康和营养均衡的饮食有着促进意义。

2、选择深海的鱼类

众所周知，鱼类中的dha对大脑的发育有着强大的促进作用，而深海的鱼类相对是比较健康的，被污染的概率相对也会更少。

对中老年人来说，经常性的吃一些深海性的鱼类，不仅能摄取大量的dha，同时也能使用优质的脂肪，保证身体营养的吸收，从而能使身体更强健。

3、多吃些粗粮

每个中老年人在日常的生活中，也要多吃一些粗粮，只有这样，才能保持肠道的足够蠕动，减少便秘情况的产生，从而也能减少各种病痛的困扰。

4、多吃些流食

随着年龄逐渐地增加，中老年人肠胃功能势必会减弱，因此，在日常的生活中多吃一些流食类的食物，不仅能消化得更彻底，同时也不会使肠胃负荷过重，对中老年人的健康有着强大的益处。

参考资料：

1、《太可怕！这东西比地沟油还脏！可大部分人都爱买来喝，还供不应求》

2、《这东西各大超市都有售，却比地沟油还脏，很多人不懂真假，很爱喝》

3、《这东西比“地沟油”还脏，却被人买回家天天吃，你还傻傻不知道？》