对的时间做对的事才是大聪明，12个时辰对应的最佳摄生方法汇总

【资料图】

什么事情都讲究一个天时地利人和，摄生也不例外。

同一件事情在不同的时候做，效果也不一样。好比吃东西，早上7到9点的时候吃早饭是摄生养胃，假如你在晚上九点钟吃东西，不但不摄生，而是对身体有害了。所以说对的时间做对的事是大聪明，会让事情事半功倍。

8、未时，下昼1点～3点，小肠经当令，最相宜的摄生方法，多喝水，

9、申时，下昼3点～5点，膀胱经当令，最相宜的摄生方法，排尿

固然建议这个时间段多喝水，多排尿，但是万事不要太过，喝太多的水也会给肾造成负担。

10、酉时，下昼5点～7点，肾经当令，最相宜的摄生方法，养肾，

这个时候也是吃晚饭的时候，但是不宜吃得太饱。几乎在所有的摄生注意事项里面都不建议晚上吃的太饱。

11、戍时，下昼7点～9点，心包经当令，最相宜的摄生方法，宜散步

咱老祖宗早就说了，饭后走一走，活到99。晚上一散步，并不相宜剧烈的运动。

12、亥时，晚9点～11点，三焦经当令，最相宜的摄生方法，泡脚，上床睡觉。

九点之后，泡脚上床睡觉。

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什么事情都讲究一个天时地利人和，摄生也不例外。

同一件事情在不同的时候做，效果也不一样。好比吃东西，早上7到9点的时候吃早饭是摄生养胃，假如你在晚上九点钟吃东西，不但不摄生，而是对身体有害了。所以说对的时间做对的事是大聪明，会让事情事半功倍。