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导语：晚上总是熬夜，或者失眠，总是睡不够8小时，导致第二天一点精神也没有，总是犯困，这是不少人的现状。可是，我们之所以没精神，真的只是因为没睡够时间吗？今天就和大家讲一下睡眠问题。

小马是一家公司的文员，本来工作任务并不艰巨，但是因为自己每天晚上老是睡不好，第二天都是顶着俩黑眼圈上班的，所以每天工作都打盹，被严厉的组长无情点名好几次。

于是小马坦言：“我每天晚上都睡不好，十二点后才能睡着，第二天八点起来困得要死，麻了。”

结果组长说：“你都睡够8小时了，还困？你看我，每天只睡5、6个小时，都没像你那么困！”

小马仰天长叹：“可能这就是世界的参差吧……”

其实，在生活中这样的事例还有很多，有的人每天很早上床却睡不着，哪怕最后睡够了8小时，第二天也是困得直打哈欠，而有的人，虽然每天就睡5、个6小时，但是第二天依旧是精神满满，工作效率非常高。

之所以把8小时和5、6小时放一起比较，是因为在大家的固有印象中，都承认了“8小时睡眠论”，就是说人一天应该睡够8小时候才算科学，但是这种固有印象真的靠谱吗？为什么还有那么多反常情况呢？一起来看看。

在国外，有一本书叫《睡眠革命》，它的作者，是一位从事睡眠研究三十多年的睡眠专家。在这本书里面，否定了“8小时睡眠论”的绝对正确。作者认为，“8小时睡眠论”指的是每晚的人均睡眠时间，但是这并不适用于所有人。