我们是不是经常发现身边有些人，每天什么事情都没有做，也没有干啥体力活就感觉身体没力气，感觉很累想要休息，并且似乎怎么休息还是很累，就想要在那里躺着。这话说出来是不是大家感觉，这不是懒吗?其实还真不是，出现这些问题可能你并不是真的懒惰，而是生病了，这种疾病叫做慢性疲劳综合征。

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什么是慢性疲劳综合征?

一般情况下，慢性疲劳综合征指的是慢性或者反复发作的极度疲劳问题，在现代生活中我们的生活节奏不断加快，并且各种生活工作压力也非常大，机体很容易出现一种长期疲劳，休息之后没有办法明显缓解的问题，出现这类问题往往就是慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征有哪些表现?

1、长期极度疲劳并且难以恢复，这种情况反复发作或者持续半年以上的时间，通过正常休息手段没有好转，一般情况下就是慢性疲劳综合征。

2、出现全身多处疼痛，常见的有反复咽喉痛，身体关节痛，四肢无力酸痛，肌肉疼痛，并且有时还会伴随着低热问题合并出现。

3、现代疾病导致的无法治疗的身体疲倦，如脑供血不足，抑郁症，焦虑症等。

上述的三种情况是慢性综合征的主要表现，最明显的特点就是无法恢复的疲惫和持续性低热，如果出现这两种问题合并出现，就有较大可能是因为慢性疲劳综合征导致的。但有时候慢性疲劳综合征首发出现的问题并不一定是疲劳，有些患者并不会感觉疲劳，反而是长期焦虑，精神状态差，体质下降，抵抗力下降等问题，也属于慢性疲劳综合征。

什么人容易患上慢性疲劳综合征?

一般情况下，慢性疲劳综合征容易出现在经常劳累人群，长期睡眠不足长期熬夜人群，三班倒或者经常出差需要倒时差人群。

慢性疲劳综合征很多人都感觉或许不需要治疗，但事实并非如此，如果长期患有慢性疲劳综合征就会导致患者免疫力下降，精神状态变差，内分泌紊乱失调，大病不来但小病常在，感冒发烧头疼脑热三天两头跑，一些皮肤病，精神病也会趁机发作，给患者的生活带来不良的影响。

怎么应对慢性疲劳综合征?

目前面对这种问题目前西医并没有一个明确的治疗方案，主要根据不同患者出现的身体不适状态进行治疗，例如睡眠障碍吃安眠药，持续性低热吃消炎药，白细胞减少补充白细胞等等，然后再配合一些精神疗法以及生活条件改善，帮助患者逐渐缓解症状。

而在中医上，因为慢性疲劳综合征的表现和中医上的虚症有较高的相似度，因此是可以进行针对治疗的。一般情况下分为“气虚”“脾虚”“肝郁脾虚”三种情况进行治疗，一般情况下可以使用枸杞，菊花，薏米，红小豆等健脾除湿药食同源代茶饮，一般是可以产生一定的治疗效果。但具体的情况应该去中医院辩证施治，如果擅自进行治疗可能出现药不对症的情况。

日常生活中，慢性疲劳综合征往往不是一朝一夕造成的，很有可能是因为长期疲劳或者身体状态差导致的身体不适，因此我们也是应该做好预防措施。

如何预防慢性疲劳综合征?

1、放松心情

压力太大，长期焦虑都容易导致慢性疲劳的出现，因此从心理上调节也是有一定效果的，目前中西医结合疗法中也有音乐治疗项目，其实就是通过舒缓的音乐帮助患者放松心情。日常生活中我们可以多出去走走，散散步，多与家人朋友进行沟通交流，都是能够缓解心理上的疲劳。

2、劳逸结合注重睡眠

长时间工作不休息，长时间的体力消耗都容易诱发慢性疲劳，因此我们当感觉身体疲惫的时候就应该及时休息，日常生活中需要保持充足的睡眠，睡眠不足会导致血压升高，肥胖，焦虑等不良问题，每天睡眠的时间应该在七到八小时左右，晚上睡觉应该在十一点之前，中午可以选择适当午休三十分钟，能够获得更好的精神状态。

3、进行持续性的有氧运动

有氧运动能够增强身体的代谢，帮助身体保持更好的健康状态，提高身体免疫力也能够降低疾病的发生风险。日常生活中可以选择可以长时间持续的有氧运动，例如慢跑，游泳，骑自行车等，每次运动三十分钟左右为宜，一周运动三到五次，就能够很好地调整身体状态。

慢性疲劳综合征并不是我们没有休息好，而是一种疾病，面对疾病我们一定要及时进行治疗。因为慢性疲劳带来的身体变化多种多样从而导致患者很难对其有固定认知，但一般情况下只要出现身体不适，并且长期得不到缓解的情况都有可能是慢性疲劳综合征在作祟，及时治疗很重要。