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我经常遇到很多顾客吐槽，自己吃东西非常注意非常讲究，都是健康食物，怎么还浑身是毛病呢？别人胡吃海塞，怎么啥事儿都没有？太不公平了。

其实，身体有反应不代表不好，瞎折腾也没啥事儿也不代表好，“不病则已，一病不起”的大有人在，不用羡慕。

其次，很多人所谓的健康饮食，只是一厢情愿，是自己认为哪些东西好就吃哪些，并不是身体需要什么吃什么，身体当然不会好啦。

健康的饮食至少要考虑4个因素：季节、体质、用量和搭配。

一年四季，气候不同，环境不同，对人体的影响不同，身体需要的东西自然不同。

每个人的体质都不一样，有的气虚，有的血虚，有的阴虚，有的阳虚，怎么可能大家都吃一样的东西呢？

再好的东西，吃多了也会变成垃圾，甚至变成“毒素”，“离开剂量谈毒性都是耍流氓”，同样的，“离开用量谈营养也是耍流氓”。