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盘点解决秋乏的小方法--少吃油腻食物

1，喝花旗参茶

中医上说的秋乏是因为秋天气干燥，人体阳热旺盛导致，所以想要解决秋乏的问题就需要养阴润燥了，这时候就可以泡一杯花旗参茶，能够抗疲劳，滋阴补气。

做法就是，取5-10克花旗参，将其切成片，然后用开水冲泡，这种茶比咖啡要好很多，不仅能提神，还能起到养生的效果。

2，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜

像烤串，辣椒，生姜，洋葱，白酒等这些辛辣刺激类的食物都要少吃。可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，乳制品等。尽量少吃些油腻的食物，因为脂肪含量高的食物会导致体内酸性变多，使人感到疲倦。多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜是碱性食物，可以中和体内的酸性物质，消除疲劳感。

在秋天有秋乏的现象是非常常见的，但为了能够更好的上班，生活和学习，还是要尽快解决掉这个问题的，上文所说这些方法不但能解决秋乏问题，而且还有一定的养生效果，对人们的身体健康有大的帮助，所以有秋乏问题的人们不妨去尝试一下。