中老年易患三高，三高就是高血压、高血脂、高血糖。但是很多人只对高血压比较熟悉，却不清楚高血脂。

血液中的中性脂肪和类脂就是我们经常所说的血脂，当身体内脂类物质代谢异常，大量胆固醇和脂肪堆积在血液中，造成血脂偏高。血脂升高，容易形成斑状块物，堵塞血管，容易引发心梗、脑梗、脑溢血等多种血管疾病。

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头部出现4种表现，可能是血脂升高所致

第一种：头晕

在日常生活中，无论是行、立、坐都感到头晕，严重时甚至恶心、难受，即便休息也无法缓解，这时就要提高警惕，很有可能是体内血脂升高所致。

体内血脂升高增加血液黏稠度，容易导致脑部血管堵塞，影响身体内部血液循环，无法及时为大脑提供氧气和营养物质，血管痉挛就会感到头晕。

第二种：眼前发黑

清晨早起，伸个懒腰，本是神清气爽的一天。但是对于血脂高的人，会突然感到眼前发黑，虽然几秒后就能恢复正常，但是千万不要忽视。

大脑血管发生堵塞，脑部缺氧受损，压迫到视网膜神经，就会眼前发黑、视线模糊、看不清东西。如果血管堵塞没有疏通，这种情况仍会频繁出现。

第三种：黄色瘤

当眼角出现椭圆形扁平黄色瘤状物时，不痛也不痒，但是应该提高警惕。这种瘤是血脂增高的信号，如果忽视它会逐渐增多，严重时布满眼睑。

身体内血脂异常升高会引起血管堵塞，血管内甘油三酯增多，尤其是低密度脂蛋白胆固醇增多，动脉粥样硬化，在皮肤表面长出丘疹状结节，颜色呈现黄色，里面满是油脂。

第四种：舌头发硬

舌头发硬，声音含糊不清，严重时连一句话都无法说清楚，出现这种情况必须注意，这是脑梗来临前的重要信号，如果忽视病情加重，会对生命造成威胁。

血脂升高，血液变得黏稠，血流变缓，代谢循环出现问题，大脑供血不足，影响到语言中枢，从而说话声音模糊，难以听清。

这3样食物被称为血脂“加速器”，尽早撤离餐桌

第1样：高糖食物

蛋糕、糖果及冰淇淋等食物含糖量高，在食用后非常容易让身体内部的糖分超标，这些糖分转化成甘油三酯，造成血脂升高。

蛋糕甜点中反式脂肪酸含量高，这种物质很难被身体所消化，食用过多易造成血管硬化，增加血栓形成几率。

第2样：高脂食物

高脂是指脂肪含量高的食物，比如肥肉、动物内脏或油炸过的食物。

这些食物进入人体转化为脂肪和胆固醇，难以消化，留存在血液中，让血液变得粘稠，同时脂类物质容易凝结成块状，堵塞血管，使血流变缓，造成身体各个器官缺血缺氧。

第3样：含酒精食物

豆腐乳是生活中很常见的食物，也是大家非常喜欢的一个小吃。但是很多人都不知道豆腐乳中含有酒精，食用后身体内的血脂容易升高，久而久之，易患各种心血管疾病，同样酒酿圆子和糟鸡也是，高血脂人群少吃为好。

降脂“高手”被发现，每日常做2件事，血脂悄悄变正常

第一件：多喝水

肝不好，难长寿！要想保养肝脏，《金匮要略》里记载过一个食疗方，金银花菊花决明子茶

准备：菊花、牛蒡根、决明子、桂花、蒲公英、枸杞，沸水煮开后过滤掉渣滓，趁热饮用即可。

这里面，菊花能清热解毒；决明子不仅能治疗眼睛发涩、视力下降，还能缓解大便干结；牛蒡根：修复酒精对肝脏细胞造成的损伤；桂花：缓解口臭和视力下降；枸杞：宁心安神，镇静助眠；金银花：抗炎效果非常好，能减轻肝脏的工作负担。

第二件：多运动

运动是养护血管、降低血脂的最佳方式。运动血液流通速度加快，将体内多余废弃物排出，减少脂质物质堆积，降低体内血脂浓度。

每天锻炼从快走开始，逐步走跑交替，最后过渡到慢跑，胆固醇和甘油三酯含量减少，使血脂在运动中降下来。

每天坚持30分钟运动时间，让身体处于最佳状态，精神气十足。