随着生活水平的提高，生活节奏逐渐加快，人们的压力也越来越大，每天早出晚归，忙于工作，同时也养成了很多不良的习惯，比如饮食不注意，久坐不动，经常熬夜等。

也正是因为如此，年轻人“早衰”的现象已经屡见不鲜，很多年轻人即使处于风华正茂的年纪，也会出现面色暗沉，睡眠不足，精神不振，耐力不足等问题，甚至已经处于亚健康状态。

面对这一系列问题，人们才开始慢慢意识到养生的重要性，开始注重保养身体，想要通过合理有效的方式留住健康，远离疾病。

养生的方法多种多样，每个人喜欢的方式也有所不同，那么究竟如何做才能保持身体健康，能够延年益寿呢？接下来医生向大家分享一个养生小妙招，“清晨4个要，晚上5不要”，不妨了解一下。

人很常说“身体是革命的本钱”，只有身体健康，才能更好的工作与生活，因此大家一定要注重对身体的保养，使身体处于健康状态。