张女士，41岁，因工作压力大，导致睡眠质量越来越差，晚上根本睡不着，有一点声音响动，就会被吵醒。经诊断，患上了。

小王，23岁，低头族一员，因沉迷于手机，导致晚上睡的时间越来越晚。甚至有时候刷抖音一晚上都不睡觉。当她想要早睡的时候，却怎么也睡不着。也被诊断为。

在我国，像他们这样患有睡眠障碍的人，已经高达。上至六七十岁的老人，下至十几岁的小孩都有过睡眠的困扰。你知道吗？对于一个正常人来说，我们这一生中大约有的时间都是在睡觉中度过的。因此，睡眠的重要性不言而喻。

如果我们有睡眠障碍的话，身体就没有办法得到正常的休息，相应的我们的睡眠质量也会下降。最终会导致我们身体的。所以，关于睡眠这个问题，我们应该对它有一个充分且正确的认识。

这一阶段是睡眠中最深、最平静的时候。此时，我们的脑电波的。科学家们发现，在这一时期，

在这一阶段，我们大脑内的，这种物质主要能够引起帕金森病症的发生。所以，在睡眠时，α突触核蛋白的减少，能够帮助，对他们的大脑起到一定的保护作用。

看到这里，我们对睡眠有了一个初步的了解，也知道了做梦的发生时段。那你在做梦的时候有没有过这样的感觉：有时候觉得自己总是会做同一个梦，但又想不起来具体的内容，只能凭借自己依稀的记忆将其拼凑起来，但过不了多久，就又会忘记。

这究竟是为什么？你有没有想过我们为什么会做梦呢？

科学家们认为，做梦是一种非常正常的现象。在睡眠过程中，我们的身体处于完全放松的状态，进入了休眠期。

此时，身体会抑制神经细胞的活跃，但是这个抑制的过程却不是完全的。。然而，这些细胞的活动失去了清醒状态时的精准控制和调节。所以，记忆中的某些片段就会不受控制地在我们大脑中播放，人就会产生各种千奇百怪的梦。

同时，人们也常说。其实，这也是我们梦境形成的原因之一。

在晚上睡觉之后，有一些在白天想做但是没有做成的事，就会在梦境里面出现。其实，这与我们的神经也有着非常大的关系。

随着社会的快速发展，我们的压力也与日俱增，白天忙于工作、学习，神经一直处于高度集中的状态下。在这种情况下，做梦的可能性是非常大的，

但梦到这些以后，早晨起床后就会感觉到身体疲乏不堪，感觉没有休息好，就会觉得是做梦影响了我们的睡眠，那么事实真的如此吗？